コメダモーニング

またまた近所のコメダでモーニング

今日はギリギリモーニングに間に合った

トースト＆ゆでたまご

ホット珈琲シンプルモーニングいい感じ

しかし最近Denny's全然行ってないなぁ…

ダイエット154日目

おはようございます。

今朝は可燃ごみ収集日うちは9時頃に収集されるので

起きたのが8時半間に合って良かったぁ♪

昨日の晩御飯

マカロニサラダ

豆もやし

ガーリックトースト＆レーズンバター＆カマンベールチーズ

照り焼きチキン

芋焼酎小牧を飲みながら頂きましたぁ♪

照り焼きチキン中ジューシーで味も美味かったぁ（ルン

しかぁし残念な結果…

まぁ～すぐ戻せる範囲なので良いか♪

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→1/31【朝】→2/1【朝】

体重　95.9→ 76.4→ 76.6

体脂肪率　33.4→ 26.8→ 26.8

体筋肉量　42.2→ 48.0→ 47.9

体水分率　33.6→ 38.0→ 37.9

基礎代謝量　3356→ 2674→ 2681

154日目　 +200g （悲）

ダイエット開始から合計　-20,000g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 30日 -4100g 

　　　12/1 　　　　　　±0 → 31日 -3400g 
　　　 1/1 　　　　　 　±0 → 31日 -1700g 
　　　 2/1 　　　　　 　±0 → 1日 　+200g 

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

雷魂通販サイト　http://raitama.com

マスクか！ツタンカーメンか！

マターリ自宅で入浴先回ラッシュ（LUSH）でゲットした

ピュアブラボー！[ウルトラフレッシュフリッジ（フェイスパック）]

つる肌ぷるるん　ピュアブラボー！

紫外線でターンオーバーが乱れたらお肌をクルミとアーモンドの

ナチュラルスクラブでやさしくマッサージ。

ハチミツやラベンダーが日差しを浴びたお肌もやさしく潤します。

寒天でみずみずしい弾力のあるお肌に、思わず「ブラボー！」

まるで映画の　MASKか！シュレックか！

入浴中（ぃゃん♪

そして入浴後には、先回のイベントで　ナッツン さんの

ブースで販売されていた AQUA GEL MASK　500円

GOLD　BLACK　WHITE　の三色購入して使ってみました。

今日は、GOLDでまるでツタンカーメンか黄金バット！

風呂上り至福のひととき（ルン♪

しっとりうるるん♪

コメダブランチ

今日は起きるのが遅かったのでモーニングには間に合わず

コメダ珈琲で野菜サンドをトーストで＆ホット珈琲

マターリmodeでのスタート

その後今池ダイエーにある百均ウロチョロして帰宅

掃除もチョチョイと済ませたので今から頑張りますゎ

ダイエット153日目

おそようございます。

今日は朝まで仕事頑張ってやってて

ウツウツしながら何度も目覚めて起きたら昼…

只今珈琲飲みながら煙草吸ってブログ書き書き

シャワー浴びて目覚ましてきますゎ（汗

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→1/30【朝】→1/31【朝】

体重　95.9→ 76.5→ 76.4

体脂肪率　33.4→ 26.8→ 26.8

体筋肉量　42.2→ 47.9→ 48.0

体水分率　33.6→ 37.9→ 38.0

基礎代謝量　3356→ 2677→ 2674

153日目　 -100g （嬉）

ダイエット開始から合計　-20,200g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 30日 -4100g

　　　12/1 　　　　　　±0 → 31日 -3400g
　　　 1/1 　　　　　 　±0 → 31日 -1700g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

雷魂通販サイト　http://raitama.com