ダイエット162日目
おはようございます。
昨日は、2時15分帰宅 3時半就寝
起床は、8時半朝ストーブ着けてすぐに灯油切れ
タンクに入れようとしたらタンクも灯油切れ…
朝からスタンドまで灯油買いに走り…
寝起きから悲惨でしたゎ（涙
やはり今日の測定も思った通りの結果でした…
最近美味しいものガッツリ行きすぎですよね…
何日連続の増量なのか考えるのも恐ろしい…
このまま着々と育って行くのにストップかけなければ（汗
ランチデート（ルン
。
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→2/8【朝】→2/9【朝】
体重 95.9→ 76.8→ 77.5
体脂肪率 33.4→ 26.9→ 27.2
体筋肉量 42.2→ 47.7→ 47.6
体水分率 33.6→ 37.7→ 37.7
基礎代謝量 3356→ 2688→ 2712
162日目 +700g （滝汗）
ダイエット開始から合計 -19,100g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 9日 +1500g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
雷魂通販サイト http://raitama.com
ガッツリランチ
今日のランチは、イオンモール新瑞橋
http://www.create-restaurants.co.jp/
超ガッツリやっちまいました（滝汗
デザートまでガッツ頂きもぉ動けない…
リバース寸前まで食べまくり…
明日は増量間違いないでしょう（チーン
パンク
今朝の朝食は、セブンイレブンの、
しゃきしゃきレタスサンド＆ホット珈琲さサクリと済ませて
はんこ広場さんで貸して頂いてたillustrator の本
等を返しに行く途中左前の前輪がパンクしてるのに
気付いて騙し騙し目的地まで数百メートル走らせ
はんこ広場さんの前にあるガソリンスタンドに車置いて
返しに＆名刺注文行って来ましたぁ（汗
タイヤの中央にガッツリピンの様なもの刺さってました…
パンク修理朝からガッカリな出来ごとでしたゎ（涙…