ダイエット167日目
おはようございます。♪
昨日は、昼間からガッツリ飲み飲み
まゆさん御夫妻が開いてくれた誕生会で
とても楽しい時間を過ごす事が出来ました。
大量の料理がテーブルの上にズラリと見た瞬間に感動
どれもメチャ美味しかったです♪
そしてケーキまで用意してくれてました（歓喜
お土産にバレンタインチョコレートまで頂き（ルン
この歳になって誕生会なるもの開いて頂いた事
何年も無かったので凄く嬉しかったです♪
まゆさん御夫妻に感謝です。
次回は鍋パしましょうね♪
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→2/13【朝】→2/14【朝】
体重 95.9→ 76.0→ 76.4
体脂肪率 33.4→ 26.6→ 26.8
体筋肉量 42.2→ 48.1→ 48.0
体水分率 33.6→ 38.0→ 38.0
基礎代謝量 3356→ 2660→ 2674
167日目 +400g （萎）
ダイエット開始から合計 -20,200g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 14日 +400g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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ダイエット166日目
おはようございます。
昨晩は久しぶりに、1時頃に就寝し起床は
8時前とだいぶ睡眠取れました。
寝起きから書類の作成に気張りチョット満足♪
朝から絶好調（ルン
今日は、まゆ祭り好きさんのお宅で誕生日会
めっちゃ楽しみです♪
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→2/12【朝】→2/13【朝】
体重 95.9→ 76.5→ 76.0
体脂肪率 33.4→ 26.8→ 26.6
体筋肉量 42.2→ 47.9→ 48.1
体水分率 33.6→ 37.9→ 38.0
基礎代謝量 3356→ 2677→ 2660
166日目 -500g （嬉）
ダイエット開始から合計 -20,600g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 13日 ±000g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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今日のランチ
今日のランチは星ヶ丘テラスにある
魚忠でお寿司食べました。
午前 11:00 ～午後 10:00 （L.O午後 10:00）
初めて入りましたが回転寿司にしては美味い！！
食べるの必至で何枚か写真撮り忘れ（汗
