今日の晩御飯
今日は夕方からイオンナゴヤドーム前にピアノの演奏聴きに行きました。
ピアニスト山口絵里 さんのピアノ久しぶりに聴いたけど上手かったわぁぁ～♪
次回は、3月13日（日）に演奏されるので是非来てくださいねぇ～♪
ってかてか、ピアノ弾けるって凄いなぁ～
Tally's でお茶しながら、おしゃべり
ピアニスト山口絵里 さん小池一也（政治研究家、武術家） さん
も合流新年会以来久しぶりに会いました。
それからまゆさん達と四六時中に晩御飯食べに行きましたぁ～♪
うなぎおひつご飯最後はうな茶でサラリと美味かったぁ～♪
ダイエット186日目
おはようございます。
昨日はテンション下がる事に
ダイエット184日目の記事を編集して185日目の
記事をコピぺせずに横着して
書いてしまい消えてしまいました（汗…
最近ずっと増量続きだったのが、やっとマイナス
この調子で減少してきれたら良いのですが…
増量しない様に気を付けます。
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→3/3【朝】→3/4【朝】→3/5【朝】
体重 95.9→ 77.1→ 77.4→ 76.1
体脂肪率 33.4→ 27.0→ 27.1→ 76.7
体筋肉量 42.2→ 47.7→ 47.6→ 78.0
体水分率 33.6→ 37.7→ 37.7→ 78.0
基礎代謝量 3356→ 2698→ 2709→ 2663
186日目 -1300g （嬉）
ダイエット開始から合計 -20400g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 28日 +400g
3/1 ±0 → 5日 -200g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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クラッシックコンサート
お友達の山口絵里さんが、3月5日・3月13日に
イオンナゴヤドーム前 1階セントラルコートにて
ピアノの演奏をします。
昨年の忘年会にもいらしてくれてたので何人かの方は
御存じかと思います。
お時間のある方は是非聴きに行って見て下さいね♪
５日13:30～イオンナゴヤドーム前で弾きます。プログラムと時間☆
お客さまへ音楽でやすらぎのひとときを贈る､
週末のミニコンサート
｢イオン Weekend Refresh｣
～ 今週の参加アーティストは ～
■山口 絵里 [ピアノ・ソロコンサート]
日程：3月5日(土)
時間：(1)13:30～ (2)15:00～ (3)16:30～
- プロフィール -
1981年8月24日生まれ、愛知県名古屋市出身。
幼少僅か2歳のころよりクラシックピアノを学び音楽歴は24年以上にもわたる。
>>詳細はこちら (PDF:314KB)
今日のランチ
今日のランチは、またもイオンナゴヤドーム前
炭火焼きハンバーグ カキヤス
http://www.kakiyasuhonten.co.jp/brand/6hamburg_kakiyasu/
ビュッフェ形式になってからボリューム満点
ビュッフェだヶで注文出来たらいいのになぁ…
またもガッツリ食べて満腹満足（ぉぃ
その後 2階のタリーズで食後のコーヒータイム
店内ぷらりと散歩して帰宅しましたぁ～♪