ランチ（遅
こんばんは、今日は一度もブログ上げて無かったゎ（汗
最近大忙しで大変ですゎ（汗
まずは一昨日の昼ごはん
味噌煮込み＆サラダチラシ
雨降って寒かったので美味かったぁぁ～♪
そしておやつには、イベントの時にスイーツデリバリーさんで
ゲットしたくるみタルト美味しくいただきました。
そして昨日のランチはコメダ珈琲でピザエッグトースト
これがまた大変…熱くて上あご火傷して未だに大変…ぅぅう…
そして今日のランチはイオンナゴヤドーム前にあるお寿司屋さん
最近寿司の割合多いわぁぁ（笑
初めて食べた変わりネタ のれそれ（アナゴの稚魚）
食感が変わってて美味かったぁ～♪
残すは一昨日からの晩御飯…今日は無理っぽいので
明日にでもアップしますねぇ～（汗
かにぱん
まずは昨日の朝食
イベント会場ウインクあいちの中にあるミニストップで
発見して迷わずゲット（笑
この方 のこの記事見て食べたくなりました♪
味はさておき、一人で遊んじゃいました（笑
そして今日の朝食は、お隣のイレブンでゲット！
ワンピース麦わらシャポー
ルフィーのイメージ国ブラジルをイメージした
コーヒー味にしています。
帽子の形になったつばの部分がうっすら珈琲味
で中々美味かったですよ♪
次は昨日のランチにつづく（笑
ダイエット182日目
おはようございます。
早いもので今日から3月ですねぇ～
最近忙しくブログ記事も思うように書けて無い…
今日はちょいと気合い入れ直して
溜まった記事書きますね
ダイエットも中々20kg の壁から脱出出来ず…
って言うかテンション落ちてますよね（汗
…
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→2/28【朝】→3/1【朝】
体重 95.9→ 76.3→ 76.6
体脂肪率 33.4→ 26.7→ 26.8
体筋肉量 42.2→ 48.0→ 47.9
体水分率 33.6→ 38.0→ 37.9
基礎代謝量 3356→ 2670→ 2681
182日目 +300g （ぇ）
ダイエット開始から合計 -19900g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 28日 +400g
3/1 ±0 → 1日 +300g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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ダイエット181日目
おはようございます
2時過ぎ就寝で、8時前に起床
昨日はイベントも大盛況で無事終了し
終わる頃には疲れ果てました…
車から荷物下ろしたりやる事いっぱいだった為
早々に、0時半には帰宅しました
しかし、あいにくの雨天で少ししか下ろせず…
今から車ベタ付けで頑張って下ろします（汗
イベントダイジェストも順次記事にして行きますね♪
打ち上げは、こじんまりと中華屋さんに行きました。
052-702-0338
生ビール
肉だんご
焼き餃子
吸い餃子
青菜炒め
天津飯
台湾ラーメン
ラーメン
イマイチ食欲も無かったですが、完食（爆
先日は測定してる間も無かったためダイエット日記は
お休みしましたが、プラマイゼロで変動無し…
今日で今月最後だというのにプラスで終わり（涙
来月は、もぉ少し気合い入れ直して頑張ります…
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→2/26【朝】→2/28【朝】
体重 95.9→ 76.3→ 76.3
体脂肪率 33.4→ 26.7→ 26.7
体筋肉量 42.2→ 48.0→ 48.0
体水分率 33.6→ 38.0→ 38.0
基礎代謝量 3356→ 2670→ 2670
181日目 ±000g （ぇ）
ダイエット開始から合計 -20200g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 28日 +400g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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