ダイエット195日目
おはようございます。
今日は昨日異常に暖かくなりるそうですねぇ～
夕方かあら天気崩れるようですが…
また週中寒くなるとの予報…
昨日は天気良かったので名古屋港の公園で弁当ランチ
まだ写真整理してないので近々記事にしますね♪
そしてお昼食べすぎたので夜は控えめ
菜花のおひたし＆さんまみりん漬けをつまみに晩酌
さんまみりん漬け写真撮り忘れました（汗
今日の測定も変動は無しのキープでした。
…
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→3/13【朝】→3/14【朝】
体重 95.9→ 75.9→ 75.9
体脂肪率 33.4→ 26.6→ 26.6
体筋肉量 33.6→ 38.2→ 48.2
体水分率 42.2→ 48.1→ 38.1
基礎代謝量 3356→ 2656→ 2656
195日目 ±000g （ほ）
ダイエット開始から合計 -20600g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
2011 1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 28日 +400g
3/1 ±0 → 14日 -400g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
雷魂通販サイト http://raitama.com
ダイエット194日目
おはようございます。
昨日より温度も上がって良い天気ですねぇ～
ピクニック日和！！
明日は夕方から天気崩れるようなので
今日は屋外満喫しようかなぁ～♪
昨日の晩御飯
ミートスパゲティー
白菜＆まぐろ缶の煮物
野菜サラダ
ミートソースも自家製で美味かったです♪
…
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→3/12【朝】→3/13【朝】
体重 95.9→ 75.9→ 75.9
体脂肪率 33.4→ 26.6→ 26.6
体筋肉量 33.6→ 38.2→ 48.2
体水分率 42.2→ 48.1→ 38.1
基礎代謝量 3356→ 2656→ 2656
194日目 ±000g （ほ）
ダイエット開始から合計 -20600g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
2011 1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 28日 +400g
3/1 ±0 → 13日 -400g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
雷魂通販サイト http://raitama.com
サンドイッチデリ＆
無糖珈琲
ダイエット193日目
おはようございます。
東北・関東地方は大変な被害が出てますね…
名古屋でも震度4 程の揺れを感じ結構な時間
何度か揺れてましたが物が落ちるなどの被害は何も
無かったので良かったですが…
1995年1月17日に起きた阪神淡路大震災
翌日には復旧応援で大阪入り4ヶ月程大阪瓦斯の
復旧応援に行きましたが被災当初は悲惨な状態でした
今回の地震では、それ以上M8.8
ニュース見ていて津波被害の大きさに驚いてます
被災地の皆様御無事をお祈り申し上げます。
…
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→3/18【朝】→3/10【朝】→3/11【朝】
体重 95.9→ 75.7→ 75.9
体脂肪率 33.4→ 26.5→ 26.6
体筋肉量 33.6→ 38.2→ 48.2
体水分率 42.2→ 48.1→ 38.1
基礎代謝量 3356→ 2649→ 2656
193日目 +200g （ほ）
ダイエット開始から合計 -20600g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 31日 -3400g
2011 1/1 ±0 → 31日 -1700g
2/1 ±0 → 28日 +400g
3/1 ±0 → 11日 -400g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
雷魂通販サイト http://raitama.com
