ロンフーダイニング

久々にアピタ千代田橋にあるロンフーダイニングに来ました


楊州炒飯ランチ(ロンフーブレンド茶付き)

楊州炒飯＋石鍋麻婆豆腐(小)＋スープ＋冷菜

会場見取り図ブルーウインドvol.23

早いもので、先回の開催から僅か3週間足らずですが

20日（日）ブルーウインドストリームvol.23 開催されます。

会場の見取り図仮完成しましたので出店者の皆様確認お願い致します。

画像クリックで拡大します。

ランチはたこ

久しぶりに七福堂のたこ焼き買いに行きました

あいにく店長さん居なかった

ダイエット196日目

おはようございます。

今日も暖かい良い天気ですが夕方から崩れるみたい…

早くも次回の日曜日20日は、イベントです

今回は、準備期間が少なかったためバタバタです

ブース位置見取り図完成したので本日中にアップします

今回も先回と変わらずギリギリ一杯一杯…

出店者様にはご迷惑お掛けしますが宜しくお願いします。

また位置変更等あるかも知れませんが…

昨日の晩御飯

コロッケ＆野菜サラダ

枝豆

うなぎ

白菜＆まぐろ缶煮物

本日も変わらずキープでした。

…
※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→3/14【朝】→3/15【朝】
体重　95.9→ 75.9→ 75.9

体脂肪率　33.4→ 26.6→ 26.6

体筋肉量　33.6→ 38.2→ 48.2

体水分率　42.2→ 48.1→ 38.1

基礎代謝量　3356→ 2656→ 2656

196日目　±000g （ほ）

ダイエット開始から合計　-20600g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 30日 -4100g

　　　12/1 　　　　　　±0 → 31日 -3400g 
2011 1/1 　　　　　 　±0 → 31日 -1700g
　　　 2/1 　　　　　 　±0 → 28日 +400g
　　　 3/1 　　　　　 　±0 → 15日 -400g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

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ロコモコ

今日のランチは久しぶりに恵比寿カフェ

ライスの上にたっぷりキャベツをしきつめて、当店自慢の飛騨牛ブレンドハンバーグをのせソースをたっぷりかけました。温泉卵と一緒に召し上がれ