タイヤ交換

岩倉のオートシャインさんに来ました。

イベント二日目の打ち上げでバンク

やっとスペアタイヤから脱出です

ダイエット88日目

2日連続 500g 減

4日で　1900g の減少（超嬉

ラストスパート掛けないと今月の目標達成危うしので

微妙に気張ってます

この調子で残り 2日減ってくれたら嬉しいです

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→11/27【朝】→11/28【朝】

体重　*5.9→ *1.6→ *1.1

体脂肪率　*3.4→ *8.6→ *8.4

体筋肉量　*2.2→ *6.2→ *6.3

体水分率　*3.6→ *6.6→ *6.7

基礎代謝量　*356→ *2856→ *838

88日目　 -500g （嬉）

ダイエット開始から合計　-14,900g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 27日 -3800g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

雷魂通販サイト　http://raitama.com

おはようございます

今日も暖かくいい天気

最近二時間毎に目が覚める

何故か分からないけど頭痛はするし…

何だか微妙な感じ…

いつもの Denny's モーニング

後ろの席の人の笑い方が耳に突く

明石家さんまを甲高くした女性バージョン…

今日はタイヤの修理にオートシャインさんまで

行ってきまぁす

１日宜しくお願いします

冷めちゃった…

またも夕方にランチで食べようと買って来た

たこ焼き片付けしてて忘れてこんな時間…

仕方ないので今から食べます

冷めてても中々美味かった

ストーブ

今までエアコンで凌いでましたが

やっとストーブ出しました

しまってたので反射板とか曇ってたので

全部バラして綺麗に分解清掃

やっと完了してストーブ点火したら

暑い…

すぐに消火して部屋の窓全開

アホやん…

これから空気も乾燥してくるし

やかん乗せて乾燥対策