柿安いっちまった…
サラダが食べたくなってサラダバイキングがある
またもナゴヤドーム前のカキヤスに行ってしまいました…
ハンバーグを頼むとスープ＆フルーツ＆サラダ―＆ライス＆カレー
バイキング形式で食べ放題
ハンバーグは、どぉでも良かったんですが…（汗
わかめのサラダが美味い
チーズハンバーグ
半分は食べましたが残しました…
さすがにこの時間だったので（滝汗
間違いなく明日の計測はプラスになってるだろな…
お客様感謝デーで食材ちょこまかと買って来ました♪
2～3日は、うちでご飯楽しめそうです♪
ふぅ～
今日は午後から商品の発送や伝票整理などしてて
まったくブログ書けてなかったです（汗
ランチタイムも逃してしまいいまだ今朝のモーニングだけ
腹ペコ状態…食べるべきか悩む時間です…
未だ領収証などの山片付かず（汗
ボチボチmodeで取り組んで行きます♪
取り敢えず今日はイオンお客様感謝デー
ふっふぅ～ん
忘れる前に行かなきゃ（主婦ヵ（爆
ぢゃ～行って来ます（笑
ダイエット90日目
今日もかろうじて連続マイナス日更新
先月の減少と今日で対になりました。
最後の追い込みで頑張ってなかったら
危うかったです（汗
今月も最終日今日増えてたら意味無いので
今日もマイペースで頑張ります♪
マイナス日数更新 6日目合計 -2400g
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→11/29【朝】→11/30【朝】
体重 *5.9→ *0.8→ *0.6
体脂肪率 *3.4→ *8.3→ *8.2
体筋肉量 *2.2→ *6.4→ *6.5
体水分率 *3.6→ *6.8→ *6.8
基礎代謝量 *356→ *828→ *821
90日目 -200g （嬉）
ダイエット開始から合計 -15,400g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 29日 -4300g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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おはようございます
竜泉寺で岩盤浴
