おはようございます

夜中の雨すごかったみたいですね。

朝には雨も上がってましたが道路ベタベタ

１日雨の予報が曇りになったかな…

3時半頃目覚めて二度寝(爆)

昨日は23時くらいから知らぬ間に転た寝してしまい

疲れてたのか眠さマックス

疲れが抜けきらない感じでダルイ

今朝も Denny's モーニング

この前胃モタレしてた時以来ですが店員さんに

『こないだ、大丈夫でしたか？』

『大丈夫！有り難う』

何だか嬉しかった

１日ハッピーに過ごせそうです

今日も１日宜しくお願いします

今日のブランチ

一昨日買った食材をやっつけないとアカンので

家でごはん作りました

タジン鍋でキャベツ・もやし・ニンジン・しめじ・まいたけ・豚肉でチン

イベントの時に買ったロハスタイルさんの ゆずぽんずで頂き

とろけるチーズでオムレツ風に卵焼き

コーンサラダをゴマドレッシングで

まだまだ食材あるので消費するの大変そう…

アップするの遅くなりました…

コメダで休憩中

午後から今池のDenny'sにダイアナさん にお願いしていた

アロマオイルを届けて頂きました。

アロマクラブさん に、おしゃべりしに行き(コラ

お仕事中にすみません…

バリューセンターのエレベーター下りた時に

偶然にも直美さん に遭遇して驚きました

それから伝馬町のブックオフに寄ってから

イオンモール新瑞橋に来てショッピング間

コメダ珈琲にて休憩中

はちみつ入りアイス珈琲＆ホットサンドあみ焼きチキン

こんな時間やったけど…

調子のって食べてしまった(汗)

また帰宅後訪問レスするので、しばしお待ち下さい

大量処分

午前中は、せっせと部屋の掃除と言うか

服の整理してました。

大量の服にゲッソリしながらも明日はゴミの日なので

くたびれた服や着ない様な服は処分します

ヤフオクで出品しようかと考えたのですが

写真撮ってアップするのが面倒で…

縦に6段横に 3列の衣装ケースにはパンパンに

詰まった衣類の山…

まだ他にもクローゼットの中には大量の上着やコート

スーツやジャケットなど…

新しく服買っても入れるスペースが無い為

そのままハンガーに掛けて外に出しっぱ…

明日はゴミの日だしガッツリ出したいと思います

朝から水と旨辛ラー油柿ピー食べながら気張ってます

お腹空いたなぁぁ…

午後からは、ちょいとお出かけします。

ダイエット92日目

おはようございます。

夜にウォーターサーバーの水をセットして

暫くしたらポタポタと水が落ちる音

サーバーの下が水浸し…

入れ替えた12リットルの水タンクが半分以上減ってる…

きっちりセット出来て無かったのか

サーバーどけて周りも拭いてで大変でした…

原因不明だったので内部タンクの掃除して

セットしなおしたら止まりました（汗

夜中に散々でした…

寝たのは2時頃で、7時過ぎに起床

朝までグッスリ眠れました。

朝もボーッとしてたら早くも 1時間以上過ぎてるし

昨日は胃もたれもあってか、ほとんど食べれなかったので

初日好スタートです

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→1/1【朝】→12/2【朝】

体重　*5.9→ *0.8→ *0.1

体脂肪率　*3.4→ *8.3→ *8.0

体筋肉量　*2.2→ *6.4→ *6.6

体水分率　*3.6→ *6.8→ *6.9

基礎代謝量　*356→ *828→ *803

92日目　 -700g （嬉）

ダイエット開始から合計　-15,900g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 30日 -4100g 

　　　12/1 　　　　　　±0 → 1日 　-700g 

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

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