ダイエット92日目

おはようございます。

夜にウォーターサーバーの水をセットして

暫くしたらポタポタと水が落ちる音

サーバーの下が水浸し…

入れ替えた12リットルの水タンクが半分以上減ってる…

きっちりセット出来て無かったのか

サーバーどけて周りも拭いてで大変でした…

原因不明だったので内部タンクの掃除して

セットしなおしたら止まりました（汗

夜中に散々でした…

寝たのは2時頃で、7時過ぎに起床

朝までグッスリ眠れました。

朝もボーッとしてたら早くも 1時間以上過ぎてるし

昨日は胃もたれもあってか、ほとんど食べれなかったので

初日好スタートです

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→1/1【朝】→12/2【朝】

体重　*5.9→ *0.8→ *0.1

体脂肪率　*3.4→ *8.3→ *8.0

体筋肉量　*2.2→ *6.4→ *6.6

体水分率　*3.6→ *6.8→ *6.9

基礎代謝量　*356→ *828→ *803

92日目　 -700g （嬉）

ダイエット開始から合計　-15,900g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 30日 -4100g 

　　　12/1 　　　　　　±0 → 1日 　-700g 

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

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