サイゼリア

Avail これと言って目ぼしいモノが無かったので

竜泉寺までの途中にあるジャスコ守山店寄ったら

新たにサイゼリアが出来ていた。

喫煙出来るので即決

ほうれんそうのソテー

サラダ

熟成生ハムピザ

ランチのハンバーグステーキ＆牛挽き肉コロッケ＆ソーセージ

満腹満足ですゎん

ぶらりと買い物したら岩盤浴向かいます

春日井 Avail

岩盤浴行くついでに春日井にある

しまむら系列のAvail に服を見に来ました

天気も良いしドライブ気持ちいいゎ

てか、お腹空いたぁ

ダイエット89日目

おはようございます

5時過ぎに目覚めたんですが、またも二度寝

その時に測定したらプラスだったのが

二度寝から目覚めた時の測定はあマイナス（超嬉

寒かったのでストーブ点けて部屋が温まったら

気持ち良く寝落ちしてしまったが

起きたら微妙に汗掻いて暑かった（爆

マイナス日数更新 5日目合計 -2200g

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→11/28【朝】→11/29【朝】

体重　*5.9→ *1.1→ *0.8

体脂肪率　*3.4→ *8.4→ *8.3

体筋肉量　*2.2→ *6.3→ *6.4

体水分率　*3.6→ *6.7→ *6.8

基礎代謝量　*356→ *838→ *828

89日目　 -300g （嬉）

ダイエット開始から合計　-15,200g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 28日 -4100g 

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

雷魂通販サイト　http://raitama.com

風呂上りに天使のチーズケーキ

昨日サークルKのしぇりえドルチェの天使のチーズケーキ

買って冷蔵庫に入れっぱなしになってたの思い出し

風呂上りにパクリ

明日の測定これくらいなら大丈夫でしょと

賞味期限がギリギリなの言い訳に食べました（ぇ

メチャ甘くて美味い

疲れた身体を癒してくれますゎん

そして蒸して仕上げた温野菜 を隣に買いに行ったついで

煙草を2カートン買ったらこんなに沢山ライターくれました

一番手前のノーマルので良いし…

ノーマルと行ってもチャイルドロック機能付き

これからのライターは全てチャイルドロック等の

機能ついてるのしか売らなくなるみたい…

あとはデカクてかさばるのよね…

欲しい方あげますよ（笑

蒸して仕上げた温野菜

今日は、15時前にオートシャインさんに伺って

タイヤ交換してもらいました

その後イベントの事や仕事の事など色々話して

気付いたら 19時過ぎ帰宅したのは、20時過ぎ

やっぱタイヤ交換してからの走りは快適ですわぁ♪

写真撮るの忘れてたけど変えたタイヤ僅か半年足らずで

ワイヤー見えてました（汗

変えたタイヤも暗くて写真撮れず…

帰宅後隣のコンビニでサラダでも買おうと行ったら

この温野菜が気になったので変更

こんなに沢山の野菜入ってても　253kcal

ゴマの酢味噌みたいなタレでしたが美味しく頂きました♪

少しモノ足りない感あったので後でデザート頂きます