あらら…

午前中に記事投稿したつもりが出来て無かったょ（汗

今日は11時ギリギリで滑り込みで、 Denny's モーニング

朝からマックスバリュー徳川明倫店でアルカリイオン水

水汲み 3リットル×6本　重い…

いつもより遅い時間だったせいか土・日は、11時から

禁煙になるらしく5分前ギリで1本吸えた（笑

煙草吸えずに長居はキツイ…

食べて速攻退店しました…

少し前から赤く気になっていた

右目の下瞼が少しカブレた感あり痒かったので

薬局で非ステロイド系の軟膏購入

治ってくれると良いんだが…

帰宅後オーダー頂いていたブレスレットを作成

1本は今晩納品なので只今浄化パワーチャージ中

やっと忙しさも落ち着いてマターリ落ち着いて作成でき

良いものが完成しました♪

依頼者様の方からOK出たら写真アップしますね

最近バタバタしてたので家の掃除が疎かになってたので

マターリ掃除・洗濯片づけしようと思います。

ダイエット108日目

昨日の岩盤浴の成果も少しあり久しぶりのマイナス

しかし12月5日に今日の数字（今月-MAX）出してるので

約2週間の停滞期でした…

目標達成（9/1～今年中にマイナス20kg）

まで残り-3000g この調子でラストスパート

何だか達成出来そうな予感がしてきました♪

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→12/16【朝】→12/17【朝】

体重　*5.9→ *9.6→ *9.0

体脂肪率　*3.4→ *7.9→ *7.7

体筋肉量　*2.2→ *6.8→ *7.0

体水分率　*3.6→ *7.1→ *7.2

基礎代謝量　*356→ *786→ *765

108日目　 -600g （嬉）

ダイエット開始から合計　-17,200g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 30日 -4100g 

　　　12/1 　　　　　　±0 → 17日 -1600g 

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

雷魂通販サイト　http://raitama.com

美肌フレッシュジュース

23時15分帰宅しました♪

最近バタバタで岩盤浴行く間も無く久しぶりだったので

めっちゃ気持ち良かったですゎ

岩盤浴後にはこのジュース美肌に効くんだとか

オートシャインさんご夫妻初の岩盤浴体験

飲んで食べての岩盤浴最高だったみたいです♪

これから毎月岩盤浴ツアーでもしましょうかね（笑

午前中から晩までマターリ 1日ユクーリすると

めちゃリフレッシュ出来ます♪

行ってみたい方行きたい方コメント宜しくです

帰宅後メールチェックに返信したりしてたら

早くも 1時前…（早

今から頂いたコメントにレスしますねぇん♪

UFO キャッチャーから始まる

少し早く到着したので定番のUFO キャッチャー

財布の小銭 1000円程でガッツリゲット

その後は、食事処で飲食mode

レモン酎ハイにプルコギ牡蠣フライにサラダにガッツリ注文

少しづつツマミ程度に頂きました

21時前から岩盤浴に向かい只今ヨモギ房から記事書き中

ヤパーリ増えてたんで気合いで落として来ます

コメレス遅れてますが帰宅後にレスしますので、お待ち下さいね

竜泉寺の湯

夕方16:20 頃チラシ渡したいのでと連絡あり

今池 Denny'sまで行って来ました

ホテルコムズ名古屋で開催される Xmas party のお誘い

eveeveかChristmas のどちらかで行けたらいいな

そして今からオートシャインさんと竜泉寺の湯で岩盤浴

明日は減ってる事願い気張ってきます

はぁ～お腹すいたぁ～まずは腹拵え