ダイエット106日目
今朝は発作でバタつきましたがキッチリ測定してます♪
ナンの事無く前日とまったく変わらずの結果…
変動無し…停滞の日々続くと萎えてきますね（汗
15時半頃アロマクラブさんに行って来ます♪
パソコン仕事、ずっと同じ態勢でいるので
上半身ガチガチで疲れ溜まってるの
スキーリして貰ってきまぁぁす♪
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→12/15【朝】→12/16【朝】
体重 *5.9→ *9.6→ *9.6
体脂肪率 *3.4→ *7.9→ *7.9
体筋肉量 *2.2→ *6.8→ *6.8
体水分率 *3.6→ *7.1→ *7.1
基礎代謝量 *356→ *786→ *786
106日目 ±000g （微）
ダイエット開始から合計 -16,200g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 15日 -1000g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
雷魂通販サイト http://raitama.com
喘息発作…
病院終わって調子も回復
でモーニング中薬飲まなきゃ
ギリギリ間に合ったぁ
イケメンcourse
本日マル秘の打ち合わせ（ナゼ）でお伺いした
リラクゼーション＆エステサロン walea（ワレア）さん
ナッツン さんのサロンに突然電話して訪問しました♪（ヨネスケヵ（爆
11時半にアポ取ってて少し早めに到着（ほんの数分
30～40分程打ち合わせした後
次のお客さんまで時間があるとの事だったので
またも突然にエステ体験！！
メニューは勿論【イケメンコース】（実際は、そんなコース名ぢゃｗｗ
でも元気にイケメンにして下さいとお願いしましょう！
※素敵に紹介して頂きました【イケメンさんご来店♪】
http://ameblo.jp/naninanimeloa/entry-10737801798.html#main
【before】
クレンジング→マッサージ→
ビタミン導入→
リフトアップマスク導入→
保湿→
ヘッドマッサージ （眠れる森の…
仕上げで完成！【after】
終わる頃には夢現（だいぶ眠そう…
気持ち良くて目覚めた時にはシンデレラ気分（ぇ
携帯のカメラだったので分かりづらいですが…
【before】→【after】肌も少し白くなりました
キッチリリフトアップもされてて小顔効果も GOOD！
肌のコンディションもバッチリ！ウルウルで吸いつきます
この時期の肌の手入れ女性だけぢゃなく
男性もシッカリしないと早く老け顔になりますよ…
イケメンコース是非体験してみて下さいねッ
先回の体験記事
http://ameblo.jp/raitama/entry-10712360641.html
おみやげで頂いちゃいました
幻の美肌
チロルチョコ
コラーゲンピーチチョコ 1個当たり 100mg のコラーゲン
ビタミンレモンチョコ 1個当たり 200mg のビタミンC
毎日一個食べて、お肌キープ（笑
リラクゼーション＆エステサロン walea（ワレア）
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ダイエット105日目
今朝記事投稿するの忘れててこんな時間になってしまった…
今日はダラダラmodeでマターリする予定が
ハードスケジュールになってしまいましたゎ（汗
イケメンコースの記事も書きたいのになぁ…
いまだバタバタ書くの遅い時間になるかも…
15時半過ぎから17時までアロマクラブの店長さんと
打ち合わせしつつ雑談で楽しい時間過ごせました。
忙しい中付き合って頂き感謝です♪
店長さんのブログ
スタッフさん達で更新されてるブログ
今日の測定は昨日と変わらず変動なし…
今回の停滞は強敵ですゎ（涙
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→12/13【朝】→12/14【朝】
体重 *5.9→ *9.6→ *9.6
体脂肪率 *3.4→ *7.9→ *7.9
体筋肉量 *2.2→ *6.8→ *6.8
体水分率 *3.6→ *7.1→ *7.1
基礎代謝量 *356→ *786→ *786
105日目 ±000g （微）
ダイエット開始から合計 -16,200g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 14日 -1000g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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ランチタイム
