ダイエット104日目
おはようございます。
昨晩は、2時からアメブロのメンテに入ってしまい
コメントにレスしてたのが間に合わず消えてガッカリ…
その後映画【キック・アス (字幕) 日本公開前 R15 】
を見て気付いたら朝の 5時過ぎ…
起きたのが 8時過ぎで今日も寝不足です…
やっぱ昨日のラーメン＆炒飯＆アニキ
ガッツリいったのが響いてまた逆戻り…
今回の停滞は長引いてます…
目標日の今年末まで残り僅か…
の、割りにまた予定を増やしてしまい…少し弱気
前半の余裕は何だったのか…（汗
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→12/12【朝】→12/13【朝】
体重 *5.9→ *9.4→ *9.6
体脂肪率 *3.4→ *7.8→ *7.9
体筋肉量 *2.2→ *6.9→ *6.8
体水分率 *3.6→ *7.1→ *7.1
基礎代謝量 *356→ *779→ *786
104日目 +200g （萎）
ダイエット開始から合計 -16,200g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 12日 -1000g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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アニキでdate
たい焼きだぁ！
一匹
ダイエット103日目
先月同様前半から中旬にかけての減少率低いです
10日近く増えたり減ったりで停滞mode…
中旬から後半にラストまでまたスパートで
やっつける算段です（笑
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→12/11【朝】→12/12【朝】
体重 *5.9→ *9.4→ *9.4
体脂肪率 *3.4→ *7.8→ *7.8
体筋肉量 *2.2→ *6.9→ *6.9
体水分率 *3.6→ *7.1→ *7.1
基礎代謝量 *356→ *779→ *779
103日目 ±000g （微）
ダイエット開始から合計 -16,400g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 12日 -1200g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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出遅れた…
おはようございます。
昨晩は、3時過ぎに寝たのですが何度も目覚め
っていうか…らぴに起こされて目覚めたら
10時過ぎ…
ボーッとしてたらモーニングの時間にも出遅れ…
結局コンビニでサンドイッチ買ってモーニング（悲
昨晩食べてしまった
チーズ絡まるチーズフォンデュ―風グラタン
初めて食べましたがメチャ美味いです♪
そして今朝の朝食
AROMA BLACK シャキシャキレタスサンド
今日は雨で微妙な天気です
出掛けようと車に向かったら運転席側の窓全開…
昨日締め忘れてたみたい…
勿論車中はベタベタ…シートも少し濡れて冷たい…
出掛け際にバッドな出来事でした（涙