ブログ記事一覧|RAI ❤︎ BLOG -22ページ目
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元ラクロス選手。
スポーツ大好き。
今の夢は、80歳で同世代と楽しくスポーツすること♡
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足が速くなるワンポイントトレーニング
地球とお友達になると足が速くなる!
あたし、少しは成長したかな?笑
怪我を予防する②
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秋バテ対策〜!体幹にも関係あるよ!
そういえば、昔めっちゃ不安だったな…
体幹はガチッと固めずに…
姿勢や動きは無意識に変える!
脚のだるさをすぐに解消
背骨と体幹とストレッチポール
またまたモチベーションをアゲアゲにする話
モチベーションとパフォーマンスの上げ方
関節可動域をあげるために筋トレ?!
仕事中でも授業中でもできるトレーニング♪
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