こんばんは〜
今日で、「お腹から痩せるエクササイズ」の種明かし最終回です。
ここまでの内容はこちらからどうぞ↓↓↓
呼吸によってお腹から痩せていくメカニズムをお話させて頂きましたが、
このエクササイズの一番のポイントは、
80分のレッスン後、ウエストサイズが劇的に変わること
これまでで、最大マイナス8センチも減った方が何名も続出しています。
もちろん、個人差もありますが。
では、なぜその場で痩せるのか！
まず、お腹の周りには、腹横筋というコルセットのような形の筋肉がついています。
この筋肉は、呼吸をエクササイズすることで、息をはくときに、自然と締まるようになるんですね。
ちょっとここで、ウエストがしまっていないお腹を上から潰されたボールとイメージしてみてください！
こんな感じ↓
で、呼吸を繰り返して少しずつウエストが締まってくると、
お腹の中身（体積）は変わらないので、
縦に伸びます。
こんな感じ↓
そうすると、ウエストのサイズが少し減ってくるんですね。
さらに、何度も呼吸を繰り返すことで、お腹の血流が良くなり、むくみが取れることでもスッキリします！
すると、こーんなことが起こっちゃうんです↓
継続していただくことで、だんだんウエストが細い状態が定着してくると、
呼吸の質自体もかなり改善しているので、
太りづらい体を手に入れることができるというわけです。
そして、とにかくキツくないから継続がしやすいこともメリット
現在は中央林間で行なっておりますが、
出張もいたしますので、気になる方はぜひお問い合わせください