こんにちは
らいです。
なんだか最近、
一周まわって…
もはや何周まわってるのか謎ですが、
体について原点回帰しています
今日はエクササイズを
継続してくださっている方に向けて
業務連絡的ブログを。
体の能力を取り戻すために
超大事なことを改めてお伝えしますね
兎にも角にも
呼吸と脱力が体を変える
最重要事項です。
いくらエクササイズをたくさんしても
呼吸と脱力ができてないと
大した変化が得られないので、
もしも効果が出ないと感じる方がいるとしたら
超丁寧にここを見直してください
そして効果を感じて続けてくださる方も
呼吸と脱力にもっと集中すれば
短時間でビビるくらいの変化を体感できます。
ただ、
ただですね、
呼吸と脱力
文字にするとそんな難しくなさそうなんですが、
呼吸も脱力も
現代人はほとんどできてません
例えば…
パーソナル中に、
呼吸してください！とお伝えした数秒後に
喋り出すとか…笑
そもそも呼吸が浅いとか、
息止める癖があったり、
呼吸するのにも力が入ってたり、
体に無意識に力が入ってるので
脱力ができないとか…
まぁ無限に課題がみつかります
しかも、
呼吸が浅いとか
力が抜けてないという事実に
ご自身で積極的に気付けることは
ほぼないと言っても過言ではないです
深い呼吸ができるようになって
初めてこれまで呼吸が浅かったことに気づき、
体の力が抜けて初めて
自分の体に力が入っていたことに気づきます。
そして、
呼吸と脱力がある程度できてくると
エクササイズの効果が出やすくなって
体の変化が大きくなることもさることながら
かなり瞑想に近い効果も見込めます。
瞑想というとちょっと深いので、
マインドフルネス
くらいの方がしっくりきてますが、
エクササイズ後に
頭と気持ちがスッキリするのは、
脱力と呼吸で自律神経が整い、
精神安定が得られるからだと思います。
実際に、
エクササイズが上手にできて
不調が出づらい方は、
話しててもメンタルが安定していて
会話のキャッチボールがスムーズです。
逆に、
うまく変化が出ない方、
不調がたくさんある方というのは、
自律神経が乱れているので、
なんとなくザワザワしていて
落ち着かないですし、
姿勢としては話を聞いてくれているのですが、
脳がちゃんと聞いていないので、笑
だいぶ会話が噛み合わないです
そんな様子で
セッションがはじまることもあるのですが、
脱力と呼吸を意識してセッションができると
終わった後は
人が変わったように
落ち着く方もいらっしゃいます
そんだけ、
呼吸と脱力で人の体は変化するんですね。
で、
これはたぶん、
この地球で生きてる以上、
完璧という日はこないです
だから、
自分の体と人生のために
一生意識してやり続ける必要があると、
私は思っています
そんなわけで、
いつも受けてくださる皆様、
呼吸と脱力を
もっともっと丁寧に意識していきましょう
そしてこれは、
まず意識することは大事なのですが
ひとりでやるのは激ムズです。
自分の体の現状把握が難しいのと
世の中刺激と誘惑が多すぎて…
だから、
セッション中にわたくしも
今まで以上にうるさくこまめに伝えていきます
みんなで一緒に体の能力をもっと活用して
楽しく快適な世界で生きていきましょう
