こんにちは
らいです。
今年は灼熱の日もありますが、
梅雨くらいから割と
本来の日本の天気っぽいなと思ってるんですが、
みなさんいかがですか？
暑くて暑くてイライラしたり、
熱中症が心配だったり、
実際に熱中症の人が増えてもいるみたいですが、
今日はその理由と
解決策をお伝えしたいと思います
世間一般的には、
とにかく無理しないでエアコンをつけましょうって言いますよね。
それはそうなのですが、
ものすごく偏った見方で、
実は暑さに対する対処ではあっても、
解決策にはなってないんですよね。
まず答えから言いますと、
暑さに弱い方、体調に影響が出やすい方は、
自律神経の乱れが強いです。
そうなる流れを説明しますね。
⚫︎外が暑い
→殺人的暑さにより交感神経が優位になる
⇩
⚫︎エアコンで体を冷ます
→確かに必要。でも必要以上に冷やし過ぎ。
交感神経優位＝体の感覚が鈍くなってるので、エアコンにより体が冷えてきても感覚的に気付かない。
⇩
⚫︎体が冷えて体温調整機能が落ちる
→冷えるほど外との温度差も大きく負担になり、そもそも体が冷えることで体を維持する機能が落ちるので、不調を招きやすくなる
▽もう少し詳しくわかりやすい記事はこちら
そんなわけで、
エアコンで冷やす対処は大事。
でももっと大事なのは、
暑さで乱れた自律神経を整え
体を維持する機能を
狂わせないこと。
そのためにやるべきことは、
暑い外から帰ってきて、少し落ち着いたら、
副交感神経を働かせるために
胸を撫でながら
ゆっくりと呼吸をする。
この一手間が、
私は一番大事だと思っています。
すると、
心も体も落ち着いて、
正常な感覚が取り戻されてくるので、
あれ？エアコン寒いかも…
と気づけるようになります。
そうすると、
必要以上に体を冷やし過ぎなくて済むと言うわけです。
そもそも…
暑いかどうか以前に、
現代人は自律神経が乱れがちです。
自律神経が乱れると、
人生が乱れると私は思っていて、
だから私にとって、
自律神経を整える事は日々の中で
かなり優先度高め。
ひとまず、
胸をさすって呼吸する事を習慣にするだけで、
暑さ対策以上の恩恵が受けられます
お金は一円もかからないし、
なんならエアコンの設定温度が上がって、
光熱費の節約になる可能性の方が高いし、
環境にも優しくなるし、
気持ちも落ち着くので、
ぜひお試しくださいませ
