あなたはどんな人ですか？
人は「わたしは○○な人だ！」と、思っているとおりの人になります。
そして、
「わたしは○○な人だ」にあわせた
無意識にやってしまう
考え方の癖
感じ方の癖
行動の癖で
すべての出来事を体験します。
その思い込みを証明してくれる出来事や理由を無意識に探しつづけます。
やっぱり、私は愛されない人間だ。
やっぱり、私は粗末にされる人間だ。
やっぱり、私は必要でない人間だ。
と。
そんな風に感じることがある方も、そうではない方も
そんな世界で生き続けることを望みますか？
あなたのその「私は愛されない人間だ」を変えれば、
あなたの過ごす生活が変化しますよ。
「私は愛される価値のある人だ」
「私は大事にされてもいい人だ」
「私はいつも必要とされる人だ」
と
ココロからそう信じられるようになると、そんな世界で生きられるようになります！
では、どうするのか？
LINE@で質問をいただきました。
質問 ：
マシューさんこんにちは✨
毎回ブログを読んでは、私の中にもそれあるある💦そうそうそうだよって🔥
わたしの中の小さな私は、幼い時からいろいろなものを抱え込んでいて、いろんなことをなかなか納得してくれません。
よく暴れたり壊れたりします。
頭ではわかっているんですか、納得したふりをして、見ないふりをして、押し込めてずっと生きてきたんですね💧わたし
外出も困難なほど、こじらせて殻に閉じこもってしまう日もあります。これ本当に苦しいです
1番苦しんでいるのは私の中の小さな私なんですが。
助けて寂しい愛してって、私の中の小さな私はよく泣いています💧
大阪は遠い🐾
桜の花を見てきれいだなって思える日はもう一度来るのでしょうか😓
ちょっと暗い文章になってしまいまた😓
では、失礼します👋
もうちょっとくわしく知りたかったので
「どんな場面や、どんな時、どんなことをキッカケにして、小さなあなたは暴れだすのですか？」と質問してみました。
すると、
他の兄弟と比べて、両親から自分は愛されてない、大事にされてない、いらない子だったのだと思っていました。
兄弟が多く、親に心配をかける兄達を見て、末っ子の私は自分のことを抑えているところがありました。
私が生まれた頃には両親は仲が悪く、物心ついた頃から家を出るまで、朝は両親の諍いの声が私の目覚ましでした。
昔ですのでよく母に往復ビンタをくらいました。
自分の気持ちや、自分のことを話す行為は、他人にとってはくだらなく、価値がないことのような気がしてなかなか人に言うことができません。
寂しがりやで、依存心も強いので常に人と一緒にいたいと思う反面、関わった後に、必ずと言っていいほど不安と後悔と疲労感が襲います。
不安や恐怖感、人に対する不信感がとても強く、心が傷ついてしまうことが恐ろしくて、安心して人間と関わることができません。
何かのきっかけで(引っ越し、転職など)人間関係を一切断ってしまう傾向があります。
すべての煩わしさから一切を遮断して、耳を塞ぎ目を閉じ、殻に閉じこもります。
大きな音、怒鳴り声、他人の不機嫌な態度、不安な表情、寒さ暑さ、空腹。
すべてのことに過敏になり、とうとう我慢ができなくなったとき、私の中の小さな私はただもう不安で、怖くて、泣き喚きます。
食べたり、吐いたり、ひたすら泣いたり、思考が停止し、何もできず何もせず何日も寝込んだり。
たまたま電話をかけてきた友人に、びっくりするぐらい感情的になり、興奮し、泣きながら話をし、怒り出します。相手は私の突然の変調に戸惑い困惑します。
親兄弟に対しては、恐怖と憎しみと不信感でいっぱいです。
親兄弟と関わった時が1番小さい私が壊れ、暴れ、泣き叫びます。
反面、小さい私はわかってほしい、愛してほしい、忘れないでほしいと一生懸命訴えます。
以上です。
うまくまとめて書くことができません。焦点がずれているかもしれません。
心に浮かんだことをそのまま音声入力で記述しました。
取り上げていただけるのであれば、どうか匿名でお願いします。
長文で失礼いたしました。
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回答 ：
いま持っている「わたしは愛されない人間だ」を手放してください。
と、言われてもできないですよね。
では、具体的にどうするかを、ズバッと３つ！
【１】考え方の癖を変える＝普段使いの言葉をかえる
口にだす言葉をかえてください。
× 私は愛される価値がない
〇 私は愛されていると感じてもいい → 私は愛される価値のある人だ
× 私は粗末にされる
〇 私は大事にされていると感じてもいい → 私は大切に扱われる人だ
× 私は必要でない
〇 私は必要とされていると感じてもいい → 私は必要とされる人だ
最初は違和感がアリアリですが、つづけていると「ひょっとしたら？」と感じる場面がなんとなく増えてきます。
でも、強く思い込もうとすると逆効果。
期待せずに、ゆるく、かろやかに普段使いの言葉をかえてください。
このあとの２、３もあわせてやることで変わりやすくなります。
【２】感情にもっとちゃんと正しく寄り添う
あなたはインナーチャイルドのケアが全くできていません。
自分の感情をケアする方法をちゃんと学んでください。
それは必須！
書籍でまなぶならコチラですけど、オススメは一度はセラピーなり、カウンセリングなりで、やり方をちゃんとプロにならうことです。
あなたが小さなあなた（インナーチャイルド）のケアをしなければずっとそのままです。
それでいいですか？
そして、試して合うようであれば、あなたから、小さなあなたへ、例えばこんな言葉をかけてあげてください。
・お母さんやお父さんが怖かったよね。
・あんな扱いをうけたら憎んじゃうよね。
・こわれちゃうよね、あばれちゃうよね、なきさけびたくなるよね。
・また傷つけられると思うとこわいよね。
・気持ちをわかってほしかったよね。
・愛してほしかったよね。
・忘れないでほしかったよね。
親兄弟からあなたがあつかわて感じるのと同じように、あなたがあなたのインナーチャイルドに「こわさ」や「さみしさ」を感じさせています。
傷つくのはこわいですよね。だけど、そのままだと誰との関係も深められません。
こわいけど、そのこわさには向き合ってください。
セラピーならその感じるこわさを安全に小さくすることができます。さらにあなたにピッタリのケアの方法を提案できます。
【３】行動の癖を変える
愛される価値のあるあなただったらどう行動するか基準で、勇気をもって行動してください。
こわいですよねー。セラピーならそのこわさを安全に小さくすることができます。２回目（笑）
ひとりで迷走せずに上手くやるのは大変です。
いますぐどうにかしたいのであればセラピーをうけてくださいね。
【１】～【３】＋、、、、αをまとめてサポートできるので、今感じている悩みを短期間で解消できます。
感じるこわさを安全に小さくすることもできますし、行動しやすくなりますよ。
きっとコレも参考になると思います。興味があれば登録してくださいね。
ご質問ありがとうございました。
あっ、それと、
「大阪は遠い」とのことですが、遠い大阪にまでこなくても大丈夫ですよー。
電話、スカイプでの相談もやってますよー。
大阪駅・梅田駅から電車で2分（+徒歩5分）
大阪天満、南森町、天神橋筋
30代～50代女性のための
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心理セラピスト マシュー（村岡真匡）
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