28日間、自分にマルをつけようチャレンジした方も
そうでもない方も
決めたことを、継続したいのに、継続できない方にむけて、
物事を継続するための３つの知恵です！
「やろう！」と決意はするけど、つづけるとなると難しいですよね。
僕も飽きっぽくて？
好奇心旺盛で？
なかなか一つの物事がつづかないタイプなので(笑)
いっぱい失敗しました？
そして今でもしています？
まぁ、それはいいとして、
決めたことを継続するためには、
まずは
無理なく簡単に継続せざるを得ない状況を整えて
継続が気持ちよくなる状況に自分をもっていくことです。
1.忘れないように「リマインくん」に協力してもらう
LINEで「リマインくん」というアカウントがあります。
友達になって、
「思い出させてほしい要件」と「メッセージを送って欲しい時間」を指定すると、
指定の時間にリマインドのメッセージを送ってくれます。
めちゃくちゃ便利です！
2.すき間時間で、より簡単にできるように、ラインをメモ帳替わりにつかう
自分だけのグループページをつくると、ラインをメモ帳替わりに使えます。
自分だけのライングループを作ってそこに投稿する！
「自分にマル」を記録する一番のベストは、専用のノートを準備して、それに書いて、見て、読むことですが、
育児に家事、仕事でバタバタしていると、紙に書き出すことすら難しいタイミングもありますよね。
そんなときはラインをメモ帳の代わりにつかって、パパパっとメモしましょう！
※こちらはLINE＠登録者さんから是非ブログ読者さんにシェアしてくださいとメッセージもらいました
3.第三者をまきこむ
ひとりでは「とても無理かな～？」と感じることでも、
例えば部活動とかで「みんなでやったからできた！」
そんな経験ありますよね？
一人では難しくても、信じて並走してくれる人、見守ってくれる誰かがいると、つづけられます。
ちょっと具体的には
時間を決めて家族とやる。
サポートしてもらってるコーチや、カウンセラーに見てもらう。
あたりです。
※継続中のクライアントさんは、僕が並走しながら、より成長するポイントや、より幸せ体質になるポイントをフォローします。
最後にまとめると、
1.リマインダーをつかって、うっかり忘れない工夫をする
2.とにかく無理なく、すこしでも簡単にできる工夫をする
行動するためのハードルを少しでも下げる
3.誰かに見守ってもらう
以上、３つです！