悲しい出来事や、腹立たしい出来事の
テレビやニュースを見ると
激しく感情がうごかされて
調子が悪くなる方も、そうではない方も
感情を激しくゆさぶられるときは、
他人の問題を自分の問題にしている。
心の境界線があいまいになっている。
そんな時にテレビやニュースは見ないにかぎる。
それは逃げではなくて、自分を大切にすること。
まず自分のココロが平和であれば、
知らず知らずのうちに、
まわりまわって世の中も平和になる。
どんなときも
まずは自分の内側の平和。
その次が家族のこと。
それ以外の人のことは、
ずーーーーっと、あとまわしでいい。
もし、自分のことが
後回しになっているのなら、
家族のことすら後回しにしてもいい。
直接、関係のない問題は、
境界線のしっかりしている
誰かにまかせておいていい。
テレビやニュースは見ない。
他人の問題や感情にまきこまれて
行動をおこすと
自分の問題をもっと大きくしちゃいますよ。
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本日も、ありがとうです。
今回はここまで。
また、お会いしましょう。
以上、心理療法家のマシューこと、村岡真匡でした。
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うつ、パニック、不安障害克服専門
心理セラピスト 村岡真匡（マシュー）
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