質問：
メールでのカウンセリングは駄目でしょうか？
セラピーを受けてみたい気持ちもありますが、対面・電話・スカイプ共に話す事が現在苦痛です。苦笑
何から話せばいいのかもわからないし、何より長くなる事で自分の言葉がまとまらなくなり、違う内容を話してしまいそうです。
回答：
メールカウンセリングは対応していません。
あなたのお悩みの根本的な解決にはなりにくいからです。
人は１日に６万回思考しています。
どういうことかというと、
何かにきづくと、
無意識に
これまでに経験してきた過去の記憶や体験と照らし合わせて
（自動で）思考がわいてきて
（自動で）それにともなう感情がわいてきて
（自動で）その感情にそった行動をとって
その結果を手に入れます。
（無意識で）このループを１日に６万回くりかえす
自分でいろいろ考えて判断して動いているように感じるんですが、
人のほぼ100%の行動は
これまでの経験にもとづいてプログラムされた
思考と感情と行動のパターンで、無意識に自動で動いているんです。
そのプログラムが人によっては
・自己否定をしたり、自分を責めるもの
・他者否定したり、他責するもの
・うつになりやすいもの
・不安、パニック障害になりやすいもの
・嫌われたり、いじめられるもの
・成功しやすいもの
・愛されるもの、愛されないもの
・病気になりやすいもの、なりにくいもの
だったりして、
人によって全く異なるんですね。
電話や対面のセッションでは、このループの全体に働きかけることができるんですけども、、、
メールですと、このループのなかのたった一つ、思考だけにしか働きかけられません。
文字だけでサポートできる範囲
しかも、その思考のほんの一部の情報だけで、やりとりすることになりますので、正直、時間がかかるわりには、効果がうすいです。
文字だけのやりとりですと、対面・電話セッションで感じていいただける効果の数パーセント程度しか期待できません。
僕がオススメできないものは提供できません。
対面、電話なら、過去の記憶のパターンから自由になってもらって、思考と感情と行動の３つが楽に生きやすくなるように、サポートできますよ。
お問い合わせありがとうございました。
以上、マシューこと村岡真匡でした。
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