ご飯を食べると、眠くなる方も、そうではない方も
プロフィール写真を撮り直す予定で、最近はご飯のおかわりをやめマシューた。
はい、無駄な前置き、ごめんなさい。
いちばん簡単な呪いの解き方 ⇒ 自分に良い暗示をいれる方法
効果的な自己催眠のかけ方についてです。
ズバッと
「○○すると、△△できるようになる（かもしれない）。」
「○○すると、△△になる。」
このパターンの催眠文をつくって、つぶやくことです。
自分にとって、心地よく感じるパターンのものつくるんですね。
これは古典的な催眠文です。
例えば
「ため息をつくと、幸せが逃げる。」
「ため息をつくと、みぞおちがホッとして、安心感を感じることができる。」
これも催眠文。
他に、自由に書くと、
朝早く目が覚めたときに伸びをすると、一日気持ちよくすごせる。
ブログに気持ちを整理すると、心も整理されて、スッキリする。
洗い物や洗濯、掃除をしていると、ブログのネタがうかぶ。
ゆったりお茶を飲むと、気持ちもゆったりして、知らず知らずのうちにココロがゆるんでいく。
鼻の下で、吸う息の冷たさと、吐く息の温かさを感じると、インナーチャイルドの存在を胸のあたりに感じる。
組んだ手の、右手で感じる左手の感覚と、左手で感じる右手の感覚をひとつにすると、ビジネスのヒラメキくるかもしれない。
寝る前に、今日やったことをメモして、自分をほめると、だんだん自己肯定感がアップする。
自分に「いつもありがとう。よく頑張ってるね」と声をかけると、心が緩んで、元気がでてくる。
パワースポットにいくと、天使が見える（気がする）。
パータンがわかりますよね。
催眠文作成のポイントは
前半の「○○すると」の部分を、見えるもの、聞こえるもの、触れるものなど、現実に確認できるものにすること。
後半を自分にとっての呪いを解く、心地よい気持ちになる言葉をつづけること。
以上、２点です。
いろいろうまくいかない人は無意識に自分を苦しめる催眠が入っているんですね。
人を見ると、こわくなる。
電車に乗ると、発作が起きる。
朝になると、憂鬱になる。
見られると、手の震えが激しくなる。
どこにいっても、私は嫌われる。
どこでも、いじめられる。
どんなに練習しても、わたしは失敗する。
言いたいことを言うと、誰かを傷つける。
感情を表現すると、暴言、暴力をうける。
甘えると、怒られる。
早くしないと、叱られる。
ちゃんとしていると、認められて、愛される。
（ちゃんとしてないと、愛されない）
ありのままのわたしを見せると、嫌われる。
頑張らないと、愛されない。
自分を苦しめる信じ込みがある方はセラピー案件です。
深刻になる前に相談してくださいね。
以上、マシューこと村岡真匡でした。
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