質問 どんな気持ち（心構え）でセラピーを受けたらいいですか？
しつもん、ありがとうございます。
回答します。
いただいたご質問はこちらです。
初めまして。突然失礼いたします。
パニックを発症してから20年近く生きづらさを感じながら生きてきて最近こちらのブログに辿り着きました。
本来ならカウンセリング行きなのでしょうが、勇気もなく今回の質問コーナーを利用させていただきました。
20年の間、自律神経失調症、適応障害、神経性摂食障害、感音性難聴、メニエール、恐怖症全般などその時の体の不調箇所を病名にされながら薬を飲んでは
(私は病的なほど薬を全く信用していません、なので薬を飲むことにとても抵抗を感じます。薬の助けを最大限に借りられなかったお陰で長引いているのかもしれませんが、飲むくらいならこのままでも…と思うくらい薬が嫌です。薬は自分が納得のいくものを最小限に飲みます。副作用や離脱が死ぬほど怖いのです)
その場しのぎの治療をしてきて私は一体何の病気なのだろうと、気のせいなのか、怠け者なのか、毎日毎日考えては答えの出ない暗闇の中です。
現在の主治医の先生はとりあえずここを何とか乗りきろうというタイプで根本の治療にはほど遠いです。
でもパニック持ちでもあり一人で遠出ができない私は近く通える今の所しか頼れる病院がありません。
こういった類いのブログや発信者(失礼極まりない発言スミマセン)の考え方を幾度となく見ては考え方を修正しようと試みてきました。…が現在生き地獄の日々です。
病院の先生にもセラピーの方にも自分をうまく伝えられずに悲しさだけが残ってしまいます。
自分を自分で認めてあげることはまだできてません。
セラピーやカウンセリングは高いお金を払ってるのでやっぱりどこかでスゴく期待してしまいます。
それで結局これか…とどんどん不信になってしまいます。
汚い話弱みにつけこんでお金儲けのためなのかな、とまでさえ思ってしまうのです。
でも藁をもすがる気持ちで何とか前を向きたいので、鬱病を経験したセラピストなどには少し引かれる部分もあります。
どんな気持ち(心構え)でセラピーを受けたらいいですか？
つらつらと長文失言失礼しました。
返信のスタイルでお答えします。
>パニックを発症してから20年近く生きづらさを感じながら生きてきて最近こちらのブログに辿り着きました。本来ならカウンセリング行きなのでしょうが、勇気もなく今回の質問コーナーを利用させていただきました。
質問コーナーへのご利用ありがとうございます。
>20年の間、自律神経失調症、適応障害、神経性摂食障害、感音性難聴、メニエール、恐怖症全般などその時の体の不調箇所を病名にされながら薬を飲んでは
>(私は病的なほど薬を全く信用していません、なので薬を飲むことにとても抵抗を感じます。薬の助けを最大限に借りられなかったお陰で長引いているのかもしれませんが、飲むくらいならこのままでも…と思うくらい薬が嫌です。薬は自分が納得のいくものを最小限に飲みます。副作用や離脱が死ぬほど怖いのです)
>その場しのぎの治療をしてきて私は一体何の病気なのだろうと、気のせいなのか、怠け者なのか、毎日毎日考えては答えの出ない暗闇の中です。
暗闇のなかにいるように感じているんですね。
>現在の主治医の先生はとりあえずここを何とか乗りきろうというタイプで根本の治療にはほど遠いです。
>でもパニック持ちでもあり一人で遠出ができない私は近く通える今の所しか頼れる病院がありません。
根本の治療とはほど遠いと感じているんですね。
頼れるのが今の病院しかないんですね。
>こういった類いのブログや発信者(失礼極まりない発言スミマセン)の考え方を幾度となく見ては考え方を修正しようと試みてきました。…が現在生き地獄の日々です。
現在、生き地獄のような日々を過ごしているように、感じていらっしゃるんですね。
>病院の先生にもセラピーの方にも自分をうまく伝えられずに悲しさだけが残ってしまいます。
自分を上手く伝えられなくて悲しくなるんですね。
>自分を自分で認めてあげることはまだできてません。
できてないと感じているんですね。
>セラピーやカウンセリングは高いお金を払ってるのでやっぱりどこかでスゴく期待してしまいます。
>それで結局これか…とどんどん不信になってしまいます。
>汚い話弱みにつけこんでお金儲けのためなのかな、とまでさえ思ってしまうのです。
期待していたのに、結局これか・・・で不信になってしまうんですね。
お金儲けのためなのかな、と思うんですね。
>でも藁をもすがる気持ちで何とか前を向きたいので、鬱病を経験したセラピストなどには少し引かれる部分もあります。
少しひかれる部分も感じていただけたんですね。
>どんな気持ち(心構え)でセラピーを受けたらいいですか？
心構えは特に必要ありません。
と回答するのも、あまりなので
しいて言えば
心構えというほどのものではありませんが、
セラピーをうけていただくかたに
最初にしていただいている約束事が
三つあります。
どんなことかというと
①思いついたことを思いついたままに話す
詳細を上手く説明する必要はありません。話は支離滅裂なくらいでちょうどいいです。
②頭にうかんだものは、どんなことでも言葉にする
セッションの途中で思いついたことは、お悩みの解決に全く関係ないような気がしても、問題解決の大ヒントだったります。
セッション中に頭に浮かんだこと、思いついたことは、いったんすべて言葉にしていただくようにしていただいています。
③わたし（セラピスト）にあわせようとしない、付き合わない
ちょっと考えてわからないことは「わからない」と正直に答えてもらう。
以上です。
あとは
ご相談者さんにもよりますが、
「とにかくもうこの状況がどうにも我慢できない」と
より強く苦しんでいらっしゃる方のほうが
改善されるのが早いことがあります。
（この辛い状況から）
セラピストの手を借りて
なにがなんでも
どんなことをしても
自分が（自分を）すこしでも早く楽にさせる！
という
強い気持ちをもってご相談いただけたら
効果はよりでやすいです。
もしよろしければ、いちど電話をいただけると、
どういったことをやるのか？という
より具体的な説明もできますし
わたしの雰囲気もブログよりも
わかっていただけるかと思います。
そこで無理に
セッションをオススメすることはありませんので
もしセッションをご検討中なら
そこで判断していただけたらよいかと思います。
>つらつらと長文失言失礼しました。
ごしつもん、ありがとうございました。
質問をくださった方のココロの健康とお幸せを願っています！
質問はこちらから受け付けています。
もし何かありましたらお気軽にどうぞ。
うつ病・パニック障害克服専門
カウンセラー・心理療法家の
村岡真匡（マシュー）でした。