ネガティブな気持ちにおぼれる時は？

●ネガティブなザワザワの湖

なんだか

しんどいなー
つらいなー
かなしいなー

くるしいなー
不安だなー
ワタシってダメだなー

そんなネガティブなザワザワやモヤモヤを感じるときは

そのザワザワやモヤモヤを
カラダのどこで一番強く感じているのか探してみましょう。

よく見つかるのは

・のど
・むね
・みぞおち～胃のあたり
・おなか
・へその下

その５か所のうちのどこか

まずは位置を特定して

あなたの全身が
「モヤモヤやザワザワに飲み込まれていない」
そのことに気付いてください

それから、
その一番強く感じる部分に向かって

質問をなげてください

「あなたがそこにいるのに気が付いたよ」
「何があなたをザワザワさせてるの？」
「あなたのために私に何かできることがある？」

、、、って

イメージか、カラダの感覚か、何かで
メッセージのようなものを受け取るかもしれませんし
受け取らないかもしれません。

ザワザワのいる場所を探して位置を特定すると、少しは楽になるはずです。

受け取ったメッセージを聞いてあげれる。

認めてあげれば、もっと楽になるはずです。

まずは

あなたの全てが
ネガティブの湖に溺れているのではない

そのことに気付いてください。

大丈夫ですよ。

そのネガテイブな気分からは、必ず抜け出せます！