幸せです！と言う勇気

今まで、

私、今、幸せなんです！

なんて、リスキーだと思い、言えたことが無かった。

言うのが、こわかったんですよね～。。

日常でちょっと嬉しかったなって思うことすらも、それを一緒に喜んでくれるなんて思えなかったし、むしろ攻撃の対象にしかならないことだと思っていました

過去の経験の積み重ねで、いつの間にか、幸せだなんて言っちゃいけない、出しちゃいけないと思うようになってたんですね。

だから小さなことにも敏感になって、無難に、私はそこそこ苦労してます、とかそんなふうを醸し出してみたり。。そんなことしなくていいのにね

でも引き寄せや、思考が現実を創る事実や、そういうことを思うようになって、実践を重ねていくうちに、、、

不幸でいたければ不幸のままだし、

幸せでいたければ、そう思った時から幸せなんだと気がつき、

心の底から、

いつまで不幸ぶってるんだか！

私、幸せでいいんだよ

と思えるようになりました。

わざわざ人に言うことでもないですが、

今、幸せだよ、と思えたときは素直に感じて、素直に出していいんだなぁと思える今日この頃です

いつも読んでくださる皆さん、ありがとう！

息子が選んでパパと買ってきてくれたカーネーション嬉しそうにする息子を見るのがまた、嬉しかったな

鍼って痛くないの？①

お灸は、数年前からのブームもあって、今では本屋さんにも自分で出来るお灸のわかりやすい本がたくさん並んでいます。

一方、鍼は。。。

たぶん、鍼灸で使う鍼を知らない方は、コワイですよね～

少しでもコワイという気持ちが和らいでくれたら・・・と思い、私が普段使う鍼を紹介します

まず、ハリを刺す＝注射針

のイメージではないでしょうか？

小さい頃からお世話になるハリは、予防接種や健康診断の採血が主かなと思います。

医療機関で使われる小児用の細い針、23G(ゲージ)というものが約0.65㎜の太さ。

細い針で採血を行うと血球が壊れたりなど血液成分が変わってしまい正確な検査データがでないので、成人の針は基本的にもっと太いですね。

それに比べて私が鍼灸で使う鍼、0.16㎜が主で、注射針の3分の1くらいの細さなんです。

乳幼児に使う注射針より、鍼灸の鍼は細いんですよ～

髪の毛の太さも0.16㎜～0.05㎜といわれているので、太めの髪の毛と同じくらいなんですよね。

おまけに鍼先が細く、丸みを帯びているので痛みを感じにくい構造。

こんな感じの、使い捨ての鍼を使います

柔らかく、しなるので、体に馴染みやすく、痛みも感じにくい。

注射針を想像してコワイ思いをしている方、注射針とは用途が違うので、かたちも太さも違います！

最近は感染などの衛生面からも使い捨ての鍼を使う鍼灸院が多いです。ぜひお近くの鍼灸院で試してみて下さいね！

時間管理の方法

先日、ハッと思い出して実行してみた時間管理の方法があります。

それは、

今している行動を測る

というもの。

例えば、朝起きて顔洗い・身支度に何分かけているか？

ごはんの仕度に何分かけているか？

特に、掃除は細かくわけて測りましたよ。

リビングの掃除機かけに何分？

床拭きに何分？

お風呂の浴槽洗い何分？洗い場で何分？

そうして測ってみると、面白い発見がありました！

今まで時間かかるなー、めんどうだなーと思ってたことが、実は

思ったより、時間かかってない

というもの。

なんとなくやってるときって、

あ～、お風呂掃除もしなきゃ。。。

掃除機くらいかけないと汚い部屋だわ。。

なんて、重い腰を上げ、やるしかないなぁと思ってやっていて、そうすると気持ちがのってないぶん無駄に時間がかかっていたかもしれません。

でも時間を測って、何に何分かけてるか？が明確になってからは、軽く動けるようになった感じです

お風呂掃除、浴槽だけなら4分で終わる！

リビングの掃除機だけなら5分で終わる！

そうやって理解していれば、ゴールが見えるから、5分後には一息ついてOKと自分に時間を与えられるんですね～

今まで時間を意識する＝縛られてる！

そんな感覚があってやらなかったんですけど、時間を意識する＝ゆとりができることに変わってから、心がハッピーに

まだ試したことがない方に、オススメです！！

1日24時間。誰にでも平等に与えられた時間。楽しむか、足りない足りないと思いながら生きるか

その気持ちで1日が変わるとしたら、どちらを選びますか？

 

相模原麻溝公園へ

GWも半ばを過ぎましたね。

みなさん、いかがお過ごしですか。

今日は相模原市にある、相模原麻溝公園へ。

初めて行ったのですが、ほんとに広くて遊びきれない！

アスレチックや、小さい子向けの遊具も充実していて、駐車場も無料、トイレや売店などもあるので、今度はお弁当を持ってのんびり遊びに行きたいな

ゴールデンウイークでしたが広い公園であまりごみごみせず、伸びのび遊べて、オススメです

自分を大切にする〜一人でいるとき、反省編〜

今日も、自分大切にしてますかー？！

まーだまだ、の私です

前に子どもといるときに実践(実験？！)していることを書きました。

でも、やっぱり、一人の時間も必要で

普段は子どもたちを早く寝かせるということを目標に逆算して生活リズムを整え。

せめて2ヶ月に1回くらいは、、、子どもたちを旦那さんに頼んで自分の時間をつくる。

ということをしています。

でもいざ一人の時間ができると、やりたいことが多すぎて！！ ！

例えば寝かしつけてから、

見たかったドラマ

静かに瞑想

読みたかった本

お灸でリラックス

好きなお茶を入れて味わいながら飲む

一時間のうちにいくつもあるので、

ドラマや本は早送り。。

瞑想中もなんだかソワソワ。

お茶もポットで入れてもべつのことしながらで味わって飲んだっけ。。。

結果、焦って、どれもこれもゆっくりじっくりやれてないー！！

という事態に

結局、、全部中途半端で、私なにしたっけ？もっとやりたかったのに～と満たされないまま終了。。

一人の状況楽しめてないじゃん

反省。。。

それに気がついてからは。

欲張らないで、やりたいこと一つだけに潔く的を絞ることに

一人でいるときも最大限に自分を大切にするために、

やっていることを意識して言葉にすると、

あ～私、今やりたいことやれてる幸せ

と、脳も記憶してくれるので、とても満たされますよ。