連日の台風などの影響で
あっという間に秋がやってきましたね
スーパーではサンマもすこしずつ価格を下げ
美味しくなってきています
さて、そんな旬を迎えるサンマですが
旬には意味があるんです
薬膳の意味からみると
健胃、活血といって
胃腸の働きを高め
血をサラサラにしてくれます
身体を温める働きもあるので
冷え改善にもおススメです
また、サンマに含まれる成分からみると
不飽和脂肪酸のＥＰＡやＤＨＡが
コレステロールのコントロールをしてくれたり
脳細胞の活性化
集中力アップにも効果を発揮してくれます
また、ビタミンＢ１２、ビタミンAや鉄分も豊富に含まれているので
疲れ目緩和
美肌効果
貧血、イライラ解消にもひと役買ってくれる優秀な食材です
我が家では
シンプルな塩焼きや
ぶつ切りにして生姜と醤油煮にして骨までいただくのがお気に入りです
骨まで食べられるとカルシウムも摂れて
一石二鳥ですよー！
この頃、立て続けに色んな方面から
徐々に朝晩の冷え込みが増す季節になってきましたね
しばらくブログ更新が空いていましたが、その間にもいいね！や読者登録してくださり、ありがとうございます！
代謝が活発な夏の時期から
空気が乾燥して鼻やのどに負担がかかりやすい時期になってきましたよー
咳にも意味があるので
むやみに止めることはおススメしませんし
様子次第できちんと医療機関にかかる必要がありますが
のどがイガイガして咳が止まらない！
立て続けに出て苦しい！どうにかして！！
そんなときに速攻性のある
おススメのツボを2つ紹介します
一つ目は
◆尺沢（しゃくたく）
ひじの内側にあるツボです。肺の経絡（気のルート）にあるので
咳などの呼吸器の症状に効果的です
赤いシールのあたりです↓
ツボの探し方は
ひじを曲げたときに内側にできるしわの
外側にあるくぼみです
少し強めの痛気持ちいい圧で
5秒×5回程度、グリグリ押します
2つ目は
◆だんちゅう
胸の中央、第四肋間の高さにあるツボです
左右の乳頭を結んだラインで体の中央にあります
咳やのどの痛み、胸の苦しさ、息切れなどの症状のほか
ストレス緩和や自律神経を整えるツボとしても使われます
赤いシールのあたりです↓
ツボは息を吐きながら3秒ほど指圧し、離すを
１０回ほど行いましょう
痛みがでやすいツボなので無理せず優しく押しましょう
ツボ押しは自然治癒力に働きかけて
身体の気を整えるのに効果的ですよ
内側からも自分の力で元気に
少しでも辛い咳が和らぐといいですね！
ちなみに・・・
ツボ押しは症状が出ているときの緩和にも役立ちますが
毎日押せば気が整いやすくなるのでオススメです
不調が咳や呼吸器に出やすい人は毎日
試してみて下さいね！
レイキをやっています、とか
ただ手を当てるだけなんです、とか
そんな話をすると
あ、なんとなく知ってるわ！
ハァー！！！って、気を出す怪しげなやつね
っていう方もいるんですが
そもそも、人が何かを怪しむ時って
それを知らない時が多いのかなと思います
詳しくは知らないから
それまでの価値観でなんだかあやしいと思う
ほんの少しネットから仕入れたマイナスイメージの情報がすべてだと思ってしまうとか
なにもレイキに限ったことではありません
たぶん、目に見えない世界のことは
スーパーで手にとる野菜が新鮮かどうかを見極めるのとは別で
その良し悪しの判断も難しいので
初めから、怪しいんじゃないか
という疑いの目でみてしまうこともありますよね
そうした場合の私の判断基準はいくつかあって
◆料金が非常識なレベル
（いろんなサイトや知り合いに聞いて比較する）
◆内容が盛り込まれすぎているのに
それを短時間で設定しているうえにフォローがない
◆料金が不明確であったり、ステップ毎に設定されていない
◆奇跡や神秘などをやたらと宣伝してくる
などには注意しています
本当に怪しいやつは
一見、受講者に有益と思われる内容も
よくよく見ると、経営者に有益なことがほとんどです
で、 話は戻りますが、
レイキを知るまでの私も
見えない世界は、怪しいのではないか？
と思っている人間でした
でも知ってからは
体感して良さもわかったし
自分の中で信じられるものがあるので
怪しいかどうか
怪しまれているかどうか
などは、今の自分には必要ない考え方です
怪しいものかも？
でも気になるな・・
というセンサーに引っかかったら
調べて選んだ中から
体感してみるのもありかなと思います
