徐々に朝晩の冷え込みが増す季節になってきましたね
しばらくブログ更新が空いていましたが、その間にもいいね！や読者登録してくださり、ありがとうございます！
代謝が活発な夏の時期から
空気が乾燥して鼻やのどに負担がかかりやすい時期になってきましたよー
咳にも意味があるので
むやみに止めることはおススメしませんし
様子次第できちんと医療機関にかかる必要がありますが
のどがイガイガして咳が止まらない！
立て続けに出て苦しい！どうにかして！！
そんなときに速攻性のある
おススメのツボを2つ紹介します
一つ目は
◆尺沢（しゃくたく）
ひじの内側にあるツボです。肺の経絡（気のルート）にあるので
咳などの呼吸器の症状に効果的です
赤いシールのあたりです↓
ツボの探し方は
ひじを曲げたときに内側にできるしわの
外側にあるくぼみです
少し強めの痛気持ちいい圧で
5秒×5回程度、グリグリ押します
2つ目は
◆だんちゅう
胸の中央、第四肋間の高さにあるツボです
左右の乳頭を結んだラインで体の中央にあります
咳やのどの痛み、胸の苦しさ、息切れなどの症状のほか
ストレス緩和や自律神経を整えるツボとしても使われます
赤いシールのあたりです↓
ツボは息を吐きながら3秒ほど指圧し、離すを
１０回ほど行いましょう
痛みがでやすいツボなので無理せず優しく押しましょう
ツボ押しは自然治癒力に働きかけて
身体の気を整えるのに効果的ですよ
内側からも自分の力で元気に
少しでも辛い咳が和らぐといいですね！
ちなみに・・・
ツボ押しは症状が出ているときの緩和にも役立ちますが
毎日押せば気が整いやすくなるのでオススメです
不調が咳や呼吸器に出やすい人は毎日
試してみて下さいね！