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福岡育ちの台湾人、ホンファです。
最近、風邪をひいたり
体調崩す人が多いな〜と
感じることが多いのですが
ブログを読んでいるあなたは
いかがでしょうか？
私自身も新年早々体調を崩しましたが
巷ではインフルエンザや風邪も
流行っているようで
身近な方もたくさん「体調崩してました〜」
と言われることがとっても多いです。
体調が崩れると
とにかく体がきついし
思うようにやりたいことがやれなくて
気づけば日数が立ってた、、
これとあれとあれ、やろうと思ってたのに
と思うことありませんか？
そう、計画通りに進まなくなって
「宿題やろうと思ってたけど
なんだかんだ体調崩してしまって
あんまりできてない」
「忙しすぎて、駆け足で宿題を
やりました」
思い当たる節はありますか？
これって、つまりは
自分のスケジュール管理が
問題となっているのですよね。
中国語のレッスンを受けていると
中国語レッスンを受けてる時間は
「自分はやっている感」
を感じられるし、モチベーションも上がる。
だけど、レッスン終わってからの
自主学習が実は8割大事だったり
するんです。
だって、実際に行動して学んで
アウトプットするのはご自身だから。
であれば、スケジュール管理って
すごく重要だし、むしろスケジュール管理
しないと学習が途切れてしまう。
だとしたらどうするのか？
オススメの方法を紹介しますね。
1つ目：見える化する
自分が今日何をするのか？
仕事もプライベートも
全て細かく書き出してみること。
頭の中で覚えようとしても
頭の中ではやったことについて
チェックもできなければ
誰にも見えないので忘れがち。
だけど手帳やデジタルカレンダーに
書けば、見返すことで
「これをやるんだった！」と
自分のリマインドになります。
見える化する、しないでは
学習効率もかなり変わるし
やったこと、にチェックをすると
地味ですが「これできたー！」と
達成感も感じるのでオススメ。
自分で認識できるからすごく良いですよ。
書く手間だけがかかりますが
その後はスケジュールに沿って
やれば良いので
その後が楽になりますし
ぜひやってみてください。
かなり学習効率進むと思います。
2つ目：1週間単位で調整する
見える化したとしても
やっぱり人間なので体調を崩すことも
ありますよね。
忙しい時はこれできなかった〜
と、書いたものをみるとモチベーションが
下がるかもしれません。
だけど、そういう場合は1週間以内に
調整して「明日やろう」と
明日やることに組みめば良いですよ。
毎日完璧にできなくても
1週間あれば調整できることも増えます。
できなかったことばかりに焦点を
当てるのではなくて
「どうすればできるか？」
思考でやると意外とはかどりますよ。
変に焦ることも減りますし
オススメですよ〜！
3つ目：アップダウンも込みだととらえる
中国語学習は長期視点で
やっていくことが大事です。
語学の上達は目に見えなくて
自分の実感が一番わかるもの。
だから、もしも「今日は疲れた、無理」
と思う日があっても
そんな気持ちを持つ自分もいるんだ〜
と分かればOK。
アップダウンのない人なんていないので
今はこういう気分、だけど
そんな日もあるよね、と思いながら
少し休みを入れつつも
ゆるっとやる日があってもOK。
とにかく辞めないことが大切なので。
アップダウンないようにみえる人も
必ずあるから、人と比べず
自分のやることに集中しましょう！
ということで、今日は
体調を崩してしまったり
予定通り学べなかったーと思う方でもできる！
スケジュール管理とマインドを
お伝えしました。
お役に立てれば幸いです
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