悩むことが不可能になるアファメーション

【東京店の年末年始の休業日お知らせ】

12/27（火）～1/3（火）
※1/4（水）5（木）は通常は定休日ですが営業します！

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レインボーエンジェルズの

鈴木トシロウです。

（猫が好き過ぎる・ω・）

1年間の終わりが近付く今の時期、

仕事でも精神的にも

向き合うべき課題や問題に

直面する人が増えます。

また本格的に寒くなってきてるので

体調も崩しがち。

そんな今の過渡期をあなたが無事

乗り切れるように、

あなたが自分を取り戻し

悩むことが不可能になるアファメーション

を紹介します。

過去にも紹介してますが

今の時期はとくに大事なので！

ぼくが瞑想する時に
必ず唱えるアファメーション
があります。

それは
「私は
　今
　ここに
　存在している」。

この意識でいるなら、
悩むことは不可能になります。

自分や他者を責めたり
不安や焦りを感じたり
心が何かに囚われるのは、

人と比べてるから

自分や他者をジャッジしてるから
過去や未来をジャッジしてるから
外に意識が向いてるから
自分の存在価値に条件をつけてるから
です。

今そのままの自分の価値を

信じられない時に心は揺れ動きます。

でも実際は、

他者は関係なく
あなたは

過去や未来は関係なく
今

他のどこでもなく
ここに

存在して良いも悪いもなく
存在している

のです。

私は
今
ここに
存在している。

それは事実です。

あなたが否定しようと
そう感じられなかろうと
紛れもない事実です。

あなたは

今そのままでここに存在していいし

今そのままで価値があります。

あなたが存在すること自体が
価値の証明なのです。

静かに目を閉じて
何度か唱えてみましょう。

「私は
　今
　ここに
　存在している」。

唱えてみて、
頭の中に誰かが浮かんできたり
過去や未来のことがよぎったり
ここではない別の場所を思い浮かべたり
自分の存在価値を疑う気持ちが出るなら

1つ1つ挙げて意識を
自分に戻していくのです。
↓↓↓↓

親ではなく
パートナーではなく
家族ではなく
子供ではなく
上司ではなく
同僚ではなく
過去のクラスメイトではなく
友人ではなく
周りの皆ではなく
私は、

後悔してる過去ではなく
輝いてた過去ではなく
情けなかった過去ではなく
ひどいこと言った過去ではなく
ひどいこと言われた過去ではなく
ひどいことした過去ではなく
ひどいことされた過去ではなく

孤独かもしれない未来ではなく
お金がなくなるかもしれない未来ではなく
無職になるかもしれない未来ではなく
独身のままかもしれない未来ではなく
みじめに老いていく未来ではなく
どうなるかわからない未来ではなく

思い出してイライラする昨日ではなく
不安な明日ではなく
今、

職場ではなく
電車ではなく
実家ではなく
学校（過去）ではなく
誰かの家ではなく
以前に行ったどこかのお店ではなく
ここに、

存在して良いも悪いももなく
存在している。

あなたは

今そのままでここに存在していいし

今そのままで価値があります。

色々と余計なことを
くっつけているのは自分自身なのです。

まずはおちつけー。

「私は
　今
　ここに
　存在している」

この意識でいるなら、
悩むことは不可能になります。

でもね。
ここ大事よ？・ω・)

この世界は
意識だけで出来てないのです。

だから
アファメーション言ってるだけでは
ハッピーになりません。

私はどうしたいのか？
私はどうしたくないのか？

何をやったらいいのか？
何をやめたらいいのか？

何を始めたらいいのか？

何を断ったらいいのか？

これらを形にしていくには
まず心を落ち着けることや
ニュートラルであることが大事で

そのための

「私は
　今
　ここに
　存在している」

なのですよ。

特に
私はどうしたくないのか？
何を断ったらいいのか？

何をやめたらいいのか？
の方を明らかにすることが大事です。

不要なものを手放したら
私はどうしたいのか？
何をやったらいいのか？

何を始めたらいいのか？

自分のやるべきことは
自然と浮き彫りになるし、

私はどうしたくないのか？
何を断ったらいいのか？

何を始めたらいいのか？
わからないままでいると

心が自動操縦になって
高圧的な人にコントロールさたり

ネガティブなパターンを繰り返して
我慢と自己犠牲ばかりになるからです。

祈ってるだけじゃ
何も変わらないけど、

祈りのないところに
自分らしい喜びはありません。

迷ったり
心や感情が揺れ動く時は

「私は
　今
　ここに
　存在している」

という真実に立ち戻りましょう。
まず心を落ち着けましょう。