入浴のお勧め♨

入浴は毎日できる全身マッサージタイム💆

バスタブに首まで浸かると重力から開放され、体重が10分の1になります🛀

日中、体を支えている筋肉や関節がその重みから解放されるのです🌟

それだけで体はとてもリラックス出来ます✨

睡眠に入る2時間前に38度前後のお湯に15〜20分間浸かるのがお勧めです🌼

熱すぎても長過ぎても自律神経が乱れてしまうので要注意！😱

適温で適度な長さの入浴で、快適な睡眠へ💤