はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
一昨日、実家に子ら連れて行ってきました。
実家に着いたらオカンがいなくてオトンだけ。
聞くと
「い、今、せ、接骨院行ってる、そ、そろそろ帰ってくるだろ」
「あ、そうなの？」
「お、おま、昨日大変だったんだぞ」
「……？何が？」
聞くと、昨日散歩から帰ってきたら右肋骨から腰にかけて息ができないほどの激痛があり、救急車呼ぼうと思ったくらいだったらしい。
最近背中や腰の痛みを訴えているので、先日急遽骨の検査や血液検査をやることになったんだけど、その結果はまだ出ない。
今は痛みも落ち着いたらしいが、まだ本調子ではない感じ。
原因も分からず、それも心配。
「そうか、大変だったんだ、まだちょっと具合悪そうだね、コンビニで粒あんぱんとこしあんぱん買ってきたけど食べれないか」
「お、お、おれはいいよ」
「だよね」
「つぶあんで」
食べんの？あ、そう
あんぱん手渡してやったらペロリと食べた
とりあえず、大丈夫そうだな
そしてオカン帰宅
「あらーいらっしゃい！前の人が長引いたから遅くなっちゃったわよ、アンタ昨日大変だったんだからーなんたらかんたらと、さっきオトンから聞いた話をリピートアタシがマッサージしてから湿布ベタベタ貼ったら落ち着いたんだよ、マッサージしてもらったアタシがマッサージしてんだからねまったくアハハハハ」
オカンは昔から何かあるととりあえず
「湿布貼っとけ」と言う。
湿布さえ貼っとけばなんとかなると思っているのだ。
で、実際それで今までなんとかなってる不思議。
オカンにとって湿布は、厄除けのお札のようなものなのかもしれない←
今回の件は、一応午前中来た保健師さんに相談はしたらしい。
あと、7日にまた外来が入ってるので、その時にも相談だな。
という事で
2日間まとめて記録
8/2(金)
実家はホント、子らには申し訳ないくらいおもてなしがない。
なので昼はコンビニで買って持参。
そしてオカンが出してくれたのは
チョコモナカジャンボという……
1個ぺろりと食べちゃったよ
そして夕方、子らとオカンと買い出しへ。
荷物持ちしてくれて助かった
まぁ
孫の顔見れてオカンもオトンも嬉しそうだったのでよかったわ
8/3(土)
昨日は午後就活用のスーツを買いに出かける。
また昼食べ損ね、出る間際に
これだけ食べる。
家族は、遅い朝ごはん？早い昼ごはん？
私と食べる時間帯が違うのだ💦
その後、11歳娘の買い物に付き合い、フラフラして
夜ご飯はそのまま外食
ダイエッター的にどうよ？
って感じのクリームグラタンをチョイス。
なんとなく、昨日はガッツリ肉、とか気分じゃなかったんだよね
ダイエッターは
「朝はこれ、夜はこれ食べて」
みたいなものがあるけれど
毎日好き勝手するわけじゃないし
「食べたくない」と思うものは身体が欲してないって事だから、そんな時は無理に食べなくていいと思うのよ。
だからって21時のプリンもどうよ、って話だけどね
しかも食べかけの汚い写真ですんません。
今朝の計測
【身長161cm】
昨日朝→夜 51.7kg→52.3kg +600g
昨日夜→今朝 52.3kg→51.4kg −900g
昨日朝→今朝 −300g
ここ最近の傾向として、体重減っても体脂肪率が以前より少ないこと。
大体浮腫が取れると体脂肪率上がるんだけど、以前ほどそんなに上がらないんだよね。
少しは脂肪減ったかな
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
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コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使う予定
1kg入りの大容量気になる
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