はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日は言うことを聞かず、いつまでもテレビをダラダラと見ていた11歳娘にとうとう
「テレビのリモコン没収」🫵🏻💢
という実刑判決が下された。
判決が下った直後は取り乱した様子だったが
今朝は落ち着いて自らの罪を認め
てはいなくて
「する事がない
」
と
また二度寝💢
そしてSwitch💢
執行猶予の余地はないな。
て事で朝からテレビ無しの穏やかな(？)ひとときを過ごしております
さて、そんな昨日の記録
実家からもらった桃2個🍑
家族5人にはちと少ない←
8等分からのそこからまた半分の一口サイズにして
「1人6個だからね」
と釘をさす。
家族が多いと、幸い(？)必然的に量が制限されるので食べ過ぎ防止というメリットはあるが
食べ物の醜い争いがたびたび勃発されると言うデメリットもある🧨
自家製ガリは、今回手抜きして
こちらを使用。
左のかんたんヘルシー酢は生協で買いました。
そしてまたおやつの時間にずれ込んだお昼ご飯。
そぼろ丼を混ぜ込んだおにぎり。
これは冷凍しておいたやつをレンチン。
この後、出かける18歳娘を駅まで送り、そのまま直しを頼んでいたスーツを取りに行き、それからスタバへ
もうすぐパイナップルになるみたいなので、その前に🍑のフラペチーノ飲みたい‼️
って事でこんな時間なのに飲んでしまう。
甘いので、半分ずつシェア。
夜はいきなり焼そば
焼きそばって必ず喉乾くんだよね💦
あのソースが濃いんだよなぁ。
今度ソースの量減らそうかな。
今朝の計測
【身長161cm】
昨日朝→夜 51.4kg→52.5kg +1.1kg
昨日夜→今朝 52.5kg→52.0kg −500g
昨日朝→今朝 +600g
て事で、案の定の増量でした
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
いつも使っていたラカンカステビアが取り扱いがなくなったようなので、こちら購入♬
コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使ってます。
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利♬
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
