はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日は11歳娘がスポーツ大会で午後応援に行ってきました♪
子どもたちのエネルギーって素晴らしいねぇ✨
応援にも熱が入り
ムセたわ←
大雨だったけど子どもたちの熱気で帰りには雨も小降りになってた
そんな昨日も撥水スカートがめっちゃ役に立ったわ♬
そんな昨日の記録
あさりの生姜煮は、もううちの定番に🦪
このコリコリ感がクセになる〜
雨が一番強い時にでかけ、忘れ物があったので、学校に急いで取りに行ってから現地へ向かう💦
なんとか間に合って良かった💦
帰ってから遅い昼ごはん。
キャベツと油揚げの煮浸しはレンチンで
夜はカレー🍛
その後、息子が買ってきたワインを少し飲む🍷
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.8kg→53.1kg +300g
昨日の夜→今朝 53.1kg→52.7kg −400g
昨日の朝→今朝 −100g
昨日は少しお腹の調子もイマイチで
今日は少し頭痛🤦🏻♀️
不規則な女子日からくるホルモンのせいなのかしら
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
いつも使っていたラカンカステビアが取り扱いがなくなったようなので、こちら購入♬
コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使う予定
「無添果」をモットーに、膨張剤や乳化剤など不使用、油脂もバターのみと素材にこだわったユーハイムのバームクーヘン♬
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利！
一枚あると重宝しますよ♬
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
