はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日は
私のブログにちょこちょこ登場している、昔会社員時代に一緒の職場に勤めていた三ちゃんと、4つ下の友達の3人でランチしてきました
4つ下のお友達と最後に会ったのは、私が職員としてフル勤務していた頃だから、かれこれ8年くらい前になるのか
相変わらず若々しく可愛らしかった♬
そんな彼女から
「ここらこちゃん、すごい痩せたね❗️肌も綺麗✨」
と言ってもらえ
三ちゃんからも
「体重増えたって言ってるけど全然変わんないよ、シュッとしていい痩せ方してる」
と言われてちょっと鼻の下伸びて鼻息荒くなったアラフィフ
て、見えないところが凄いんだけど←
でも、いくつになっても褒められるのは嬉しい✨
この年齢になると、色々大変な思いをしたり、深刻な悩みも増えてくる。
そして二人は私以上に色んな経験をしている。
どんな大変なことがあっても、それを表面に出さずに笑いあえるって素晴らしい✨
友達は私より歳下だけど
二人共、私の尊敬する人生の先輩なのだ
心身共にエネルギーチャージした昨日の振り返り✨
出かける予定があったので家事をなるべく早く前倒し💦
急いで準備するも
待ち合わせ時間から2、3分遅れて到着💦
ランチ予約時間までミスドでちょっとお茶〜
イタリアンのお店でランチ
ピザは食べ放題で、お店の人がトレーに乗せて配りに来てくれる🍕
カフェインはなるべく控えめに
近況報告、仕事、子ども、親、昔話と話は尽きない
50代って色々節目の時。
色々考えさせられたなぁ。
11歳娘の習い事の後、家族を駅まで迎えに行き、遅くなったのでまたスーパーの割引祭りへ🏮
最近手抜きが増えて惣菜率高し。
マズイなぁ💦
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.8kg→53.4kg +600g
昨日の夜→今朝 53.4kg→52.8kg −600g
昨日の朝→今朝 ±0
ある年齢になると保険の見直しをするように
ダイエットプランの見直しも必要な時期なのかもしれないなぁ。
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
いつも使っていたラカンカステビアが取り扱いがなくなったようなので、こちら購入♬
コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使う予定
「無添果」をモットーに、膨張剤や乳化剤など不使用、油脂もバターのみと素材にこだわったユーハイムのバームクーヘン♬
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利！
一枚あると重宝しますよ♬
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
