はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
おはようございます
本日のタイトルについて
とりあえずこの2日間振り返ります。
6/10(月)
この日は、お友達の誕生日プレゼントを買いに出かけました
ついでに何か食べてこようかと思ったけど、駐車料金2時間までで、ギリギリまでプレゼント選びに迷い、10時57分INで、12時56分OUT💦
危なかった
おやつは残っていたバームクーヘンと
幼なじみからもらった「コウノトリの落とし物」
これは雷おこしのチョコがけお菓子♬
その名も「チョコっとおこし」
原材料も安心素材で、これがあと引く美味しさ✨
残念ながら市販されていません
大事に食べるんだぁ♬
そして、昨日
6/11(火)
昨日はその幼なじみと会う約束をしていて、レトロなお店でランチ♬
生パスタがモチモチしていてめっちゃうまい✨
食後のデザートは
これら全て半分にシェアして食べました♬
友達も私と同じ、色んな種類を少しずつ食べたい派
大満足〜♬
話は尽きず、11時来店で店出たの16時半
その後少しショッピングしてお別れしました🚗
そして帰宅後
なんとなく店出る頃に怪しい予感はしたんだけど
夕飯の支度しているうちに、段々心臓がドキドキしてきて気分が悪くなってきて
血圧測ったら
130/82‼️
最近上90〜100、下は60〜70なのに高いっ‼️
そのうち動悸、吐き気が襲ってきて、ご飯の支度終えてご飯も食べず、お風呂も入らず、顔も洗わず、歯も磨かず布団にダウン⤵️
そのうちお通じ様も降臨。
尿素さまの降臨も昨日は半端なく、店の中でも5回くらい訪れる始末💦
血圧上昇、動機と吐き気(吐きはしなかったが)の原因はこれ
カフェイン‼️
実はワタクシ
カフェインに弱いのです💦
今まで何度もコーヒーなどのカフェインを取って調子悪くなること多々あり。
今回かなり調子乗って飲んでしまったのもあり、今までで一番しんどかった💦←学習しない
適量であれば健康に良いとされるカフェインでも、過剰摂取すると急性カフェイン中毒を引き起こし、命に関わることもあるので要注意です。
私の場合、軽いカフェイン中毒になった感じなのかも
そしてカフェイン摂り過ぎると起こるお約束。
不眠。
0時半になり、やっと歯磨き、洗顔出来るほどに回復。
が、その後昨夜は3時くらいまで眠れず、ほぼ一睡もしていない感じ💦
未だ胃のモヤモヤ感も残り、今朝は何も食べる気がしない
そして今朝の体重に驚愕
今朝の計測
昨夜はしんどくて計測出来ず。
【身長161cm】
昨日の朝→夜 53.1kg→?kg ？g
昨日の夜→今朝 ？kg→51.6kg ？g
昨日の朝→今朝 −1.5kg!
今まで夜→朝に1kg単位で落ちることはあっても
朝→朝 1.5kg減なんて初めて
💦
溜まっていたもの全て出た感じ←
とは言え、これはイレギュラー中のイレギュラーなので、またすぐ増えるでしょう。
とりあえず今日は様子を見ながら食事摂ります💦
皆さんも、自分のカフェイン許容量を把握して、飲みすぎないよう気をつけてくださいね💦
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
いつも使っていたラカンカステビアが取り扱いがなくなったようなので、こちら購入♬
コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使う予定
家族みんな大好き♬
「無添果」をモットーに、膨張剤や乳化剤など不使用、油脂もバターのみと素材にこだわったユーハイムのバームクーヘン♬
こちらも美味しい✨
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利！
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
