はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日は銀行行ってお金おろして振り込んで
ついでにスタバに行って
これ飲みました
て、言う予定だった←
結局なんやかんややってたら
行くのめんどくさくなってしまったのでやめた
でもイチゴは絶対外せないので、SOLDOUTなる前に早く行かなきゃ💦
そんな昨日の記録〜
節約のため、家事は電気料金が高くなる10時までが勝負‼️
アッチコッチやってたら気付くと9:50
結局掃除機は洗面所しかかけられず
先日11歳娘が学校で受けなかった内科検診を医療機関で受けなきゃいけなくてその予約
その他別件でまた予約の電話を入れたりどんどんまたスケジュールは埋まる🗓️
予約の確認の電話が来たり、学校からの電話が来たりと、昨日もなんだか落ち着かなかったなぁ。
紅茶飲んだけど、色々やりながらだったので冷めて味わかんないしなかなか飲み終われず。
チョコでエネルギーチャージ
お昼は半額で買ったラム肉をプルコギ風の味付けで炒めた。
おやつはマフィン♬
私にとっておうちおやつは
オンにしている生活スイッチをオフにする時間。
ただ食べるだけではなく、食べているその時間、空間もおやつの一部。
夜に向けての心と身体のエネルギーチャージ、大事な時間なのです✨
この後
18時に11歳娘のクラフト体験を予約していたので出かける。
帰ったのは19時過ぎで、昼の残りのプルコギ風に、サラダと味噌汁を作り、トースターでチンするだけのフライドポテトで夜ご飯
子らに一番人気がトースターでチンのフライドポテトって悲しいな
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.3kg→52.8kg ＋500g
昨日の夜→今朝 52.8kg→52.2kg −600g
昨日の朝→今朝 −100g
昨日はアレコレ動けたけど、今日はなんかやる気起きず。
こういう日もあるよね。
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
砂糖と比べてカロリー50%オフ、マービーのチョコレートスプレッドも気になる
還元麦芽糖は糖アルコールのマルチトールで不安な甘味料じゃないから安心
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます
ただいま40%オフセール中‼️一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカー
これからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
