はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日忙しくブログ更新出来ずでした。
そんな二日間ダイジェスト
4/20(土)
土曜日は、午前中11歳娘の習い事のため出かける。
待ち時間に飲んだこちら💁♀️
グレープフルーツとレモンが爽やかな炭酸水🍋
こちら無糖なので、ダイエット中でもシュワっとしたジュースが飲みたい❗️って時にオススメ♬
無糖だけど、柑橘系の爽やかな香りと風味で一瞬「甘い」と感じました
本当に甘さが欲しい時は、ハチミツやオリゴ糖入れても良いかも♬
11歳娘の習い事が終わった後、ゲーセンに行き少し遊び、その後軽くお昼ごはん。
ロッテリアでビーフバーガーまでは良かったんだが、11歳娘のチーズスティックやカラアゲットを食べ
その後18歳娘と合流して、18歳娘が持ち歩いているお菓子類に手が伸び
飲みきれない、と言うジンジャーエールにまで手を出す💦
帰宅してもその延長で、色々つまんでしまった💦
お菓子センサーが壊れて色々食べちゃった日。
それでも体重MAX時のお菓子食べる量に比べたら全然少ないんだけど
それでも「食べすぎた」と思うようになった所は今回のダイエットで得られた大きな効果の一つなんだと思う
お菓子を食べたらその分家事で動く‼️
布団の掃除機かけ、風呂掃除。
部屋の掃除は息子がやってくれた
昼にカロリー摂りすぎたので、夜はお刺身など低カロリーを意識。
4/21(日)
昨日は朝から晩まで過密スケジュール🗓️
朝起きて、計測やレモン白湯、身支度、朝日課、ご飯、洗濯などこなしてから、用事のため出かける。
昨日はタイムリミットがあり、16時までに3つのミッションを遂行する‼️
が、ミッション2つが予想以上に時間がかかり、3つ目のミッション達成出来ず💦
そのミッション合間にサイゼで飲むようにこちらを食す。
味が全くわからない
16時少し前に帰宅、その後17時にて再びでかけ、17:30に帰宅
それから地元で集まりがあるのでそのまま走って現地へ💦
集まりは19時過ぎに終わり帰宅。
帰ったら18歳娘と息子が夜ご飯作ってくれていました
麻婆茄子は子どもたちが作ってくれて、お好み焼きは義母から。
菜の花スープは昼間空いた時間で作っておきました。
一昨日はお菓子センサー壊れてアレコレ食べてしまったが
昨日は全くお菓子食べる時間も気も起きず。
プラマイ0で結果オーライとしよう
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.3kg→52.7kg +400g
昨日の夜→今朝 52.7kg→52.3kg −400g
昨日の朝→今朝 ±0
体重もプラマイ0
身体って上手くできてるなぁ（笑）
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
治一郎のバームクーヘンも大好き‼️
シンプルな焼き菓子はやっぱり美味しい♬
砂糖と比べてカロリー50%オフ、マービーのチョコレートスプレッドも気になる
還元麦芽糖は糖アルコールのマルチトールで不安な甘味料じゃないから安心
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
傘幅が60cmとワイドなのに軽量、遮熱効果−19℃❣️
トートバッグ型になる傘袋で、濡れたまましまえるのも嬉しい♬
一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカー
これからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
