はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
毎日バタバタしていますが、その合間に私がコツコツやっていることがあります。
それは
ポイ活〜✨
先日娘とミスドで食べたこちら
娘は汁そばを注文。
こちらはポイ活で貯めたdポイント
1,500ptからお支払い
なので無料〜♬
その他のポイ活も
1pt＝1円のdポイントやイオンポイントに変えられます
こちらはPayPayに交換
などなど。
一つ一つ、少しずつではあるけれど、継続しているとちょっとしたお小遣いになるのです
ダイエットも同じで
少しずつでも毎日コツコツやっているといずれ効果は大きく現れる。
継続は力なり‼️
地味だけど大切なことなのだ
て事で毎日コツコツ
昨日の記録〜
昨日はアソコのアレ←食べに行こうと思い、家事を効率よくテキパキ(当社比
)とこなしていく✨
チョコも口に入れてエネルギー補給
よし‼️やるぞ‼️
が、
またなんだかんだしていたら微妙な時間となり、そして、風も強くかったので、行こうと思っていた気持ちがシュルシュル〜と小さくなってしまい
アソコのアレは
オウチのコレになりました
お昼は残りのカレーがあったので
11歳娘には普通のカレー
私は
オートミールのパンに、カレーと溶けるチーズをかけて
カレーのパングラタンにしました
夕方、11歳娘の学校へ書類の受け渡しに行き、そのままちょっと買い物。
11歳娘が作る、きゅうりと茄子のポン酢炒めが、これ意外だけれどもめっちゃ美味しいのだ
美味しくてあっという間になくなった
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.2kg→52.6kg +400g
昨日の夜→今朝 52.6kg→52.3kg −300g
昨日の朝→今朝 ＋100g
朝の減りが悪くがっかり
最近例の健康食品の「あるもの」をまた夜に少し回したんだよね。
やっぱり夜はだめかな。
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
治一郎のバームクーヘンも大好き‼️
シンプルな焼き菓子はやっぱり美味しい♬
砂糖と比べてカロリー50%オフ、マービーのチョコレートスプレッドも気になる
還元麦芽糖は糖アルコールのマルチトールで不安な甘味料じゃないから安心
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
傘幅が60cmとワイドなのに軽量、遮熱効果−19℃❣️
トートバッグ型になる傘袋で、濡れたまましまえるのも嬉しい♬
一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカー
これからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
