はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日は午前中、小学校にて面談があったので行ってきました。
午後は工作など出来る所に11歳娘と行ってきました。
こちらは月1、2回くらい行ってます
ちょっと繊細な娘
色々相談にのってもらっています。
「〇〇がなかなか出来ません」
「〇〇をやりません」
「〇〇ばかりしています」
と言う私の話に
💁🏻♂️
「〇〇出来てるなんてすごいじゃない」
「〇〇は頑張ってるんだね、すごいな」
「〇〇が好きなんだね」
私のネガティブ発言全て、ポジティブに返してくれます。
いつも相談する度に
「ああ、そうか、この子はこんなに色々出来てすごいんだ」
と、明るい気持ちになれます
なぜ、人は悪い方ばかりに目が行ってしまうんだろう。
以前こんな記事を書きましたが
人はどうしてもマイナス面の方にフォーカスしてしまう、というお話。
良いところにフォーカスを当てるというのは、簡単なようで案外難しい。
それが自分だったり身内だったりすると余計難しいのかもなぁ。
そう考えるとダイエットなんて正にその典型的なパターンだよね
色々考え、学べた1日でした。
そんな昨日の記録
朝ごはんの後は
お茶を飲みながら家事をこなす。
私がよく買う、LUPICIAの季節限定で出るお試しセット、今回は桜🌸
桜が散ってから飲むというね
この後学校の面談へ🏫
帰ってからチョコ〜
昼はミネストローネを作る。
塩麹サラダチキンも出来上がり。
サラダチキンは
アイラップに鶏胸肉と塩麹と黒胡椒入れて細長い筒状になるようにピッタリ丸めて縛り
冷蔵庫で一晩おいたら、鍋に水を入れて
IH「湯沸かし」モードで沸騰させたら、鶏胸肉を袋ごと鍋に入れ、65℃に下げて3時間タイマーセット。
しっとり柔か〜いサラダチキンの出来上がり♬
この後、11歳娘と出かける。
遅くなったので、スーパーで焼き鳥とトンカツ買って夜ご飯。
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.0kg→52.5kg +500g
昨日の夜→今朝 52.5kg→52.2kg −300g
昨日の朝→今朝 ＋200g
鶏三和の名古屋コーチンのたまごプリン🍮
最近プリンやクレームブリュレが静かなマイブームなのでこれは気になってる
治一郎のバームクーヘンも大好き‼️
シンプルな焼き菓子はやっぱり美味しい♬
砂糖と比べてカロリー50%オフ、マービーのチョコレートスプレッドも気になる
還元麦芽糖は糖アルコールのマルチトールで不安な甘味料じゃないから安心
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
傘幅が60cmとワイドなのに軽量、遮熱効果−19℃❣️
トートバッグ型になる傘袋で、濡れたまましまえるのも嬉しい♬
一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカー
これからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
