はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
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こんにちは
昨日は、昼ほぼ欠食、変な時間に鬼カロおやつ、夜アルコールという体たらく。
そんな昨日を写真とともに振り返ってみましょう💁♀️
まず、朝起きてトイレ、計測、着替え、歯磨き、洗顔、レモン白湯、フラクトオリゴヨーグルト食べて、朝の日課を終えた後、昨日は新学期の通学の見守り当番、その後11歳娘のアレコレで学校へ🏫
そしてやっと朝ごはん
昨日はヨーグルトから結構時間空いてしまった。
その後コーヒーを飲みながら、昨日も書類関係で郵便局に行く用事があったのでその準備と洗濯など諸々。
書類に手間取り昼にかかってしまい、SOYJOYを車の中で食べながら急いで出かける🚗
郵便局の用事がすんだ後、クリーニングを取りに行く。
帰ってからチーズと、記録してないけど魚肉ソーセージだけ食べて少し横になる。
17時に11歳娘の習い事に出かけ
待ち時間にこれ買って車の中で食べちゃう。
原材料は、クリーム(北海道製造)、脱脂濃縮乳、砂糖、卵黄、香料のみとシンプル。
サイズは結構大きめでスーパーカップくらいの大きさ。
食べようと栄養成分表示を見て驚愕
エネルギー 431kal
脂質 30.7g
炭水化物 32.1g
ちょっとした食事一食分くらいあるやん
ダイエッター泣かせのアイスや💦
量多いから、半分くらいのがあればいいんだが💦
が、食べてみると、さすが明治さん、美味しさはお墨付き、そしてどことなく懐かしいバニラ◯ルーを思い出させる✨
結果、全部食べたよね
だって出先だから半分残すって出来ないし
で帰宅して
義母がくれたマカロニサラダと、お買い得品のまぐろ刺身で夜ご飯。
そして、夜11時ごろに喉が渇き、無性にシュワシュワが飲みたくなり
久しぶりに夜のアルコール〜
半分息子にあげたら、翌日健診だから飲まないと
瓶にあけて冷蔵庫で保管。
今日また飲むか←
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.0kg→52.0kg ±0
昨日の夜→今朝 52.0kg→51.8kg −200g
昨日の朝→今朝 −200g
寝る前のアルコールが効いちゃったか
夜から朝たったの200g減でした。
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
某朝の情報番組でも大人気と紹介されていたオードリーのグレイシア🍓
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
鶏三和の名古屋コーチンのたまごプリン🍮
最近プリンやクレームブリュレが静かなマイブームなのでこれは気になってる
砂糖、保存料不使用のジャム
お好みのジャムを選んで楽しんで♬
瓶も可愛い♬
砂糖と比べてカロリー50%オフ、マービーのチョコレートスプレッドも気になる
還元麦芽糖は糖アルコールのマルチトールで不安な甘味料じゃないから安心
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます
一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカー
これからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
