はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日はいよいよ新学期スタート
が、初日から色々ありテンション⤵️
仕方ない、気持ち切り替えてまた1日が始まる。
そんな昨日の記録
昨日は11歳娘がお弁当だったので、残りのフルーツを追加。
果物が入るだけで一気にバランス良く見える✨
11歳娘のお弁当
リクエストの焼きおにぎり
ミートボールは前日仕込んでおいたもの。
この後役所へ書類もらいに行くが、またもや大混雑💦
受付するも10人待ち
そして、書類発行するにあたり、確認することがあるとの事でそこからまた待たされる
この後予定が入ってるので焦る💦
なんとか書類を受け取って今度は郵便局へ🏣
が、今度はハンコ忘れて手続きできず、またショボーン
そして速攻帰り
チョコと
とりあえずこれだけ食べてまた出かける💦
昨日は18歳娘が入学式だったので駅まで送り。
その後今度は11歳娘と学校に行く用事があったのでそっちに出かけ、帰ってから追加でこれ食べて
なんつうお昼ご飯
そしてこの後塾の送り🚗
塾に送った後
役所や11歳娘の学校関係の書類整理してたら18歳娘からお迎えコールと同時に11歳娘からも塾からお迎えコール📞
二人交互に迎えに行く🚗
とりあえず生協のコロちゃんコロッケを揚げて夜ご飯終了。
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.3kg→53.1kg +800g
昨日の夜→今朝 53.1kg→52.7kg −400g
昨日の朝→今朝 +400g
その日食べたものの重さは影響するが
カロリー、脂質などはその日夜、翌朝にすぐには反映しない。
これらは忘れた頃に反映されてくる。
夜、翌朝の増えた減ったは結局
「夜浮腫んでいるか」
「朝排出されて浮腫みが取れてるか」だと思う
だからその日の体重に一喜一憂しない。
体重は気にしても、体重に振り回されてはいけないのだ。
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
某朝の情報番組でも大人気と紹介されていたオードリーのグレイシア🍓
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
鶏三和の名古屋コーチンのたまごプリン🍮
最近プリンやクレームブリュレが静かなマイブームなのでこれは気になってる
砂糖、保存料不使用のジャム
お好みのジャムを選んで楽しんで♬
瓶も可愛い♬
砂糖と比べてカロリー50%オフ、マービーのチョコレートスプレッドも気になる
還元麦芽糖は糖アルコールのマルチトールで不安な甘味料じゃないから安心
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
小腹が空いた時に重宝するおからクッキー🍪
バター使用で原材料も安心です。
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こちらのおからクッキーは人気ですぐ売り切れるのでご注意‼️
吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます
一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカー
これからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
