はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日もいつもの家事の後、郵便局やらなんやらと書類提出や諸々手続きに。
ただ、必要書類で足りないものがあって手続きできず💔
その他小さい用事を済ませたあと
スタバの1,000円チケットが5日までだったので足を延ばしてスタバへ
アールグレイティーラテ
これ好きなんだよなぁ♬
さて、そんな昨日の記録
昨日から朝やる事が増えたので、朝ごはん遅くなる
私のエネルギー源♬
チョコを一口🍫
カカオが高騰していてチョコも値上がるらしいので今まで以上に大事に味わって食べないと💦
用事の合間、癒しの空間で大好きなアールグレイティーラテをいただく✨
ここのスタバは珍しい和スタイル。
いつも人気でこの日も混んでました〜💦
この後、忘れてた用事があり、また出かけ、そのついでに買い出しへ🚗
袋2つ抱えて帰宅
人は疲れすぎると逆に食欲が湧かなくなるものなのね
鶏胸肉とネギを耐熱皿に入れて、塩、酒振ってレンチンで食べました。
疲れてる時は簡単に出来てサッパリ食べられる、こういうシンプルなものが良いわ。
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.2kg→52.5kg ＋300g
昨日の夜→今朝 52.5kg→51.7kg −800g 昨日の朝と今朝の差 −500g
減量への序曲〜🎹
今日も1日バタバタ💦
明日はもう少し余裕を持ちたい
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
最近気になっているのはこちらの雑穀チョコレート♬
某朝の情報番組でも大人気と紹介されていたオードリーのグレイシア🍓
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
砂糖、保存料不使用のジャム
お好みのジャムを選んで楽しんで♬
瓶も可愛い♬
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
腸活＆血糖値対策でここ数年毎日食べてるふのり
他の効能も期待して食べてますがいい感じ♬
そちらも何か大きな変化があったらまた報告します
吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます
一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカー
これからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
