はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日は、11歳娘の習い事の待ち時間にスタバ行ってきました♬
お友達から誕生日プレゼントにLINEギフトのスタバチケットをもらっていたので
大好きな桜シフォンをチョイス🌸
フワフワしていて美味しい♬
ドリンクはカフェミストの無脂肪乳にしました
スタバはコーヒーやフードだけでなく、おしゃれでちょっと大人の落ち着いた非日常的な空間が好きで、ちょっとお高いけど「寄りたい」と思ってしまうのよね
毎日リアルガチな日常の連続だからね←現実逃避とも言う
これで幸福感に浸れるならむしろ安い
て事で、昨日の記録ー
朝何もなかったので、つゆを作り雑炊にしました。
この後習い事へでかけ
待ち時間でスタバー
コーヒーはショート
ブラックの気分ではなかったので、無脂肪乳に変更してカフェミストに。
美味しくて優雅な時間✨
帰ってきてからチョコ食べてしまう
昼は珍しくパン
スーパーで買った
低糖質そして15種類の栄養素が含まれたパン🍞
いわゆる、BASE BREADのような？
少しパサつきが気になったけど、温めたらもっとしっとりしたかな。
シナモンハニーと一緒に食べました
夜は菜の花の味噌汁と鯛めし♬
なんか春を感じるメニュー
普段夜にお米は食べていませんが、鯛めしは炊き立てを食べたかったので少し食べました♬
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.8kg→52.7kg ＋900g
昨日の夜→今朝 52.7kg→51.9kg −800g
昨日の朝と今朝の差 ＋100g
朝から夜に結構増量しましたが、朝にはまた戻りました
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
愛用しているカローテのフライパン🍳
28cmで底が広いので家族が多い人向け👪
ホワイトと木目調の取っ手が可愛いです。
お手入れも楽♬
オートミールのパンタイプです
パングラタン、ハニーバターなど添えてトースト風、クルトン代わりにサラダに入れたりと使えます♬
金箔が高級感を引き立てる、ガトーフェスタハラダのラスク。
チョコがたっぷりコーティングされていて感動の美味しさ✨
大好き
某朝の情報番組でも大人気と紹介されていたオードリーのグレイシア🍓
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
砂糖、保存料不使用のジャム
お好みのジャムを選んで楽しんで♬
瓶も可愛い♬
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
忙しい時に重宝しているガーリックパウダー
私はiHerbのを使ってましたが、そろそろ無くなりそうなので、こちらの青森県産のガーリックパウダーにしようかな。
腸活＆血糖値対策でここ数年毎日食べてるふのり
他の効能も期待して食べてますがいい感じ♬
そちらも何か大きな変化があったらまた報告します
吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
