はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日もホームセンターで色々買うものがあったので午後から出掛けてきました。
そんな昨日の記録
あれ、味噌汁記入もれ
今回のチョコは、iHerbで購入した、お気に入りのオーガニックチョコレート、alter eco。
こちらは最近お目見えしたオレンジピール入りのチョコレートです🍫
原材料も、環境にも優しいチョコレート
そして味
これが私の好みにドストライク🎯
カカオ85%なのにすごく食べやすい♬
ついついつまんでしまいたくなる美味しさで、これはヤバい💦
気になる方はこちらからシェアできます💁♀️
alter eco ダークチョコレートバー オレンジブラックアウト カカオ85%
いつも人気ですぐ売り切れてしまうalter ecoですが
只今「在庫あり」で10%オフ‼️
更に今、iHerbで60$以上購入すると15%オフです
過去のiHerb購入品レビューなどの記事は下記にリンク貼ってありますので宜しければご参考まで♬
ホームセンターで思った以上に時間がかかり、併設されているカフェで簡単に食べる☕️
久しぶりにロカボを意識した低糖質マフィンをチョイス♬
あんこ入りで糖質は20g以下。
ここの低糖質マフィンは低糖質とは思えないほどしっとりして美味しいんだよね
これ食べて痩せるわけじゃないけど、糖質は摂りたくないけどガッツリ甘いものを楽しみたい方にはオススメです♬
そして初めて食べたラカントのプロテインバー桜味🌸
うん、桜だ
春に食べるなら良いけど、普段食べるならやっぱり定番のチョコやキャラメル味がいいな
そして帰りもそのまま夜ご飯は外食
山田うどん、と言いつつラーメンもあるし定食もある、そしてお安い♬
ガッツリ食べて帰宅〜
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.7kg→52.3kg ＋600g
昨日の夜→今朝 52.3kg→51.9kg −400g
昨日の朝と今朝の差 ＋200g
夜にガッツリ食べましたが、夜も今朝も維持ライン内
でも昨日は身体に良いという食べ方ではなかったな。
私の目指すところは
好きなものを好きなだけたくさん食べても太らない身体
ではなくて
たくさん食べなくても適量で満足できる身体
なのだ。
いくら太らないからと好きなものを好きなだけ食べていると身体に負担がかかり、いつかどこか支障が出てしまう。
負担のないよう、且つ自分も満足できる、身体に優しい食べ方を自然と出来るようにしたいのだ
が、先日のスイーツブッフェでは身体に優しいとは程遠い食べ方をしてしまったから、ダイエッターとしてはまだまだだな
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
楽天にもalter ecoはあるけど、パッケージはちょっと違う
そして価格はiHerbの方が全然安い
金箔が高級感を引き立てる、ガトーフェスタハラダのラスク。
チョコがたっぷりコーティングされていて感動の美味しさ✨
大好き
某朝の情報番組でも大人気と紹介されていたオードリーのグレイシア🍓
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
砂糖、保存料不使用のジャム
お好みのジャムを選んで楽しんで♬
瓶も可愛い♬
ジャムの他に気に入ってるのが、シナモン入りのシナモンハニー🍯
シナモンハニーは11歳娘もお気に入りです
私はiHerbで購入しましたがこちらも気になる♬
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
忙しい時に重宝しているガーリックパウダー
私はiHerbのを使ってましたが、そろそろ無くなりそうなので、こちらの青森県産のガーリックパウダーにしようかな。
腸活＆血糖値対策でここ数年毎日食べてるふのり
他の効能も期待して食べてますがいい感じ♬
そちらも何か大きな変化があったらまた報告します
これに、なめたけとふのりを入れるだけで立派な味噌汁になります。
粉の量が調整出来るので、塩分対策にも♬
お買い物マラソンで割引されるのでお得🉐
白、赤、減塩の3種類あります
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
