はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日は11歳娘の学校関係、午後は病院でした🏥
病院とは言え診察ではなく、病院でやっている小さなイベントのようなものに11歳娘と行ってきました
楽しかったみたいで良かった♬
そんな昨日の記録
新玉ねぎが店頭に並ぶとよく作るのが酢玉ねぎ。
サラダのトッピングやお肉や魚のソースや付け合わせなど色々使えて便利
インスタント味噌汁もよく利用しますが、必ず常備菜のなめたけ、ふのりを追加して具沢山にします
家事の合間にLUPICIAの紅茶🫖
店舗で3,000円以上購入するとお茶のサンプル2袋付きの会報誌が半年間届きます
そのお茶が毎月楽しみ♬
今回は3月のお茶、アールグレイ・ダージリン
この袋も毎回違っていて可愛いんだよね
学校の用事の後、オトンの薬を取りに薬局へ。
木曜日、薬局がめちゃ混みで薬もらわないで帰っちゃったので代わりに私が受け取りに行きました。
帰ってから、冷凍していた茹で大根葉やひき肉、キムチを入れてキムチチャーハン。
サラダは常備菜のなめたけと酢玉ねぎ、茹で卵でボリュームのあるサラダに🥗
この後、夕方から病院へ🏥
家に帰ったの19時頃💦
帰り際スーパーで買った30%引きの牛肉で焼肉風。
肉さえあれば子らは何も言わんからね👦🏻🧒🏻
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.8kg→53.0kg ＋200g
昨日の夜→今朝 53.0kg→52.6kg −400g
昨日の朝と今朝の差 −200g
溜め込み期ピークが過ぎてきたかな。
でも最近51kg台全然見てないや
ある程度年齢行くと体重増加するというが
私の場合51歳の時は51kg台。
52歳になって52kg台。
年齢と体重がリンクしているこの頃、嫌すぎる
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
金箔が高級感を引き立てる、ガトーフェスタハラダのラスク。
チョコがたっぷりコーティングされていて感動の美味しさ✨
大好き
某朝の情報番組でも大人気と紹介されていたオードリーのグレイシア🍓
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
砂糖、保存料不使用のジャム
お好みのジャムを選んで楽しんで♬
瓶も可愛い♬
ジャムの他に気に入ってるのが、シナモン入りのシナモンハニー🍯
シナモンハニーは11歳娘もお気に入りです
私はiHerbで購入しましたがこちらも気になる♬
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
ほうじ茶味とサクラ味食べた事ないんだよね
忙しい時に重宝しているガーリックパウダー
私はiHerbのを使ってましたが、そろそろ無くなりそうなので、こちらの青森県産のガーリックパウダーにしようかな。
腸活＆血糖値対策でここ数年毎日食べてるふのり
他の効能も期待して食べてますがいい感じ♬
そちらも何か大きな変化があったらまた報告します
これに、なめたけとふのりを入れるだけで立派な味噌汁になります。
粉の量が調整出来るので、塩分対策にも♬
お買い物マラソンで割引されるのでお得🉐
白、赤、減塩の3種類あります
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
