はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
今日も今出先でこの後11歳娘の学校へ行く予定🏫(11:45現在)
こんだけ毎日バタバタしてるのになんで体重減らないのか←
そんな2日間の記録
3/13(水)
この日はオトンの病院の送り迎えの日で8:40には家を出なきゃ行けなくて台所で味噌汁だけかっこむ。
その後、2日分くらい飲み忘れて溜まってた健康補助食品の「あるもの」を一気に摂って←ダメダメな摂り方
家を飛び出す。
予約時間少し遅れて病院到着🏥
その後私だけ一旦帰宅。
朝が悲惨だったので昼はまともに。
ナスは丸ごとラップしてレンチンしたもの
新玉ねぎがいいアクセントになっていくらでも食べられる♬
そして病院にいるオカンから電話。
この日は病院がメチャクチャ混んでるとの事で、薬は後日もらうことにして帰ることに。
夕方整骨院予約してるって言うので、急いでオトンを家に送り、オカンをそのまま整骨院に連れて行く💦
予約時間5分前にギリ到着💦
終わった後、買い出しに連れて行き帰宅したのは19時過ぎ。
味噌汁予め作っておいて良かった。
買ってきた刺身や、焼くだけ餃子、揚げるだけエビフライ出したら結構豪華になった✨
見返してみると
夜と昼のおかず、逆の方が良かったな
3/14(木)
昨日も午前中用事のためでかける。
Mr.CHEESECAKEとコラボのガーナ
〇〇コラボに弱いんだよなぁ
そして、おやつは
ブログで仲良くさせてもらっている、ひつまさんちの干し芋✨
もうこれは「食べる金の延べ棒」✨✨
黄金色のキラキラした輝き、そして素朴なお芋の甘み、噛むほどに旨みが感じられていくらでも食べれちゃう
家族、特に子どもたちが気に入って取り合い👦🏻🧒🏻
気がつけばもう1枚しか残ってない
(14時現在)
11歳娘が好き嫌い激しくて3人共通で食べられるものってあまりないからこれは珍しい✨
市販のお菓子や有名店スイーツと色々買っても、やっぱり昔ながらの素朴な味、これがおやつの原点なんだなぁ
ひつまさん、美味しい干し芋ありがとうございます
ひつまさんの干し芋はこちら♬
夜はヘルシーにお魚🐟
冷凍していた半額の←またかい
真鯛。
この2日間、時間はまだ改善の余地有りだけど、ダイエッター的にまぁまぁな食事内容だったかな。
が
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.6kg→53.3kg ＋700g
昨日の夜→今朝 53.3kg→52.8kg −500g
昨日の朝と今朝の差 ＋200g
胸と下腹部の張りと痛み、明らかにこれは女子日と女子日の間の溜め込み増量かも。
この時期過ぎれば少しは落ち着くはず
てか落ち着いてくれ
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
今日は一粒万倍日、天赦日、寅の日の最強開運日！
そして、5のつく日
欲しいものは今日ゲット〜
金箔が高級感を引き立てる、ガトーフェスタハラダのラスク。
チョコがたっぷりコーティングされていて感動の美味しさ✨
大好き
某朝の情報番組でも大人気と紹介されていたオードリーのグレイシア🍓
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
砂糖、保存料不使用のジャム
お好みのジャムを選んで楽しんで♬
瓶も可愛い♬
ジャムの他に気に入ってるのが、シナモン入りのシナモンハニー🍯
シナモンハニーは11歳娘もお気に入りです
私はiHerbで購入しましたがこちらも気になる♬
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
ほうじ茶味とサクラ味食べた事ないんだよね
忙しい時に重宝しているガーリックパウダー
私はiHerbのを使ってましたが、そろそろ無くなりそうなので、こちらの青森県産のガーリックパウダーにしようかな。
腸活＆血糖値対策でここ数年毎日食べてるふのり
他の効能も期待して食べてますがいい感じ♬
そちらも何か大きな変化があったらまた報告します
これに、なめたけとふのりを入れるだけで立派な味噌汁になります。
粉の量が調整出来るので、塩分対策にも♬
お買い物マラソンで割引されるのでお得🉐
白、赤、減塩の3種類あります
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
