甘いものは当分(糖分？)いらないと言ったのに

​はじめに

私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。

こんにちは

今日もオトンの病院の送り迎えです

先週は糖尿病の方で、今日は前立腺。

同じ病院でも主治医が違うから同じ日にいっぺんに診てもらえなくて遠くから来てる人には厳しいよねぇ

さっき病院から電話かかってきて

混んでるからまだ1時間ほどかかると

いまのうちに夜ご飯の下準備しとこ。

て事でブログも今のうちに記録

3/11(月)

朝はいつも通りに食べて、家の事済ませてお昼頃出かける。

この日はお友達と都内のブッフェに行く約束をしてました

14時予約で、10分前くらいに到着ー。

ブッフェの前に写真を撮ってもいいとの事で、みんな撮影会

この日のブッフェは

ライトミールとインターナショナルスイーツのブッフェ

『New Journey from The Terrace』

ドイツ、スコットランド、イタリア、オーストリア、イギリス、フランス、インド、マレーシア、ハンガリーなどの国の代表的なスイーツエリア

こちらはホテルご自慢のスイーツの数々

そしてアジアンスイーツ

まずは、スイーツの前に軽食。

美味しいと有名な担々麺♬

おにぎりも絶品らしいけど、流石に食べられず断念。

そして30種類あるというスイーツが圧巻。

しかも一つが結構大きい💦

こちらは友達とシェアして食べました。

シェアしてちょうどいいくらいの量。

私は少しずつ色々食べたい派なので

こちらはドイツのローテグリュッツェというスイーツ。

甘酸っぱいベリーのようなソースでさっぱりと食べられました

左のケーキもドイツのバニラトルテ。

右はスコットランドのクラナカン。

これはヨーグルトクリームのように酸味があって思ったよりしつこくなくあっさりして食べやすかった

焼き菓子やケーキなどでキツくなってきたので、締めはムースやゼリーなどの喉越しの良いもの。

どれも絶品✨

そして最後にグレープフルーツのゼリー。

あ　もうだめ　苦しすぎる🈵

あまりにも食べすぎてお腹パンパンで、当然夜ご飯は食べられず。

でも家族のために

「もう食べ物見たくない」

状態でも作らなきゃいけないのが主婦の辛いところ

そして甘いものは糖分当分いらないと思いつつ昨日

3/12(火)

出先で

ミスドの桜もちっとドーナツ

dポイントで買ったのでタダです

そして

苺大福まで〜

夜はいただきもののギョーザの満州のラーメンを家族に具沢山で作り、私は麺の代わりにもやしマシマシで食べました。

私のスープは味覇と塩胡椒、醤油、ガーリックパウダーで作った自家製スープ♬

あっさりしてて夜食べるにはちょうどよかった

今朝の計測

【身長161cm】
昨日の朝→夜　52.8kg→53.7kg  ＋900g 
昨日の夜→今朝  53.7kg→52.6kg  −1,100g
昨日の朝と今朝の差  −200g

下腹部、胸部に張った感じがあるので、時期的にもしかしたら溜め込み期かもしれない。

いや

そう思いたい←

​食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に

「もう少し食べたい」の所で終える

食事は楽しく

私がよく利用しているiHerb🌿

購入品などの詳しい記事はこちらから💁‍♀️

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砂糖不使用のカフェオレ、楽天にもありましたね♪

原材料も安心で、甘いカフェオレが苦手な方にオススメです。

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今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる

こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬

サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬

もっと食べたい←

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リンツのチョコがホワイトデーバージョンになってて可愛い♬

季節限定フレーバー、「チーズケーキ」「桜＆クリーム」「スプリング」入りです♬

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時々見つけると買ってしまう低糖質なソイブレッド

豆臭さとかパサつきとかなく、フワフワほんのり甘くて美味しいです♬

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砂糖、保存料不使用のジャム

お好みのジャムを選んで楽しんで♬

瓶も可愛い♬

近藤養蜂場 BEE my HONEY シナモンはちみつ 140g

ジャムの他に気に入ってるのが、シナモン入りのシナモンハニー🍯

シナモンハニーは11歳娘もお気に入りです

私はiHerbで購入しましたが

こちら販売終了になってしまったので💦

【12本セット】 HEALTY SOY CHOCO 70% カカオ ソイパフクランチチョコレート ソイチョコ プロテインプラス＆ローカーボ プロテインバー ラカント 丸菱 たんぱく質 ダイエット スティックタイプ 食品 おいしい チョコレート チョコレート菓子 ソイ バー プロテイン PROTEIN

ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました

ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。

出先でお腹が空いたりした時など便利です♬

【一本売り 組み合わせ可能】 HEALTY SOY CHOCO ほうじ茶 チョコレート キャラメル カカオ ソイパフクランチチョコレート ソイチョコ プロテインプラス＆ローカーボ プロテインバー ダイエット スティックタイプ おいしいチョコレート菓子 ソイ バー プロテイン PROTEIN 丸菱

色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬

ほうじ茶味とサクラ味食べた事ないんだよね

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腸活＆血糖値対策でここ数年毎日食べてるふのり

他の効能も期待して食べてますがいい感じ♬

そちらも何か大きな変化があったらま報告します

あさり　1キロ　ボイル　むき身　MSC　認証品　生食用　Mサイズ　500-700粒　中国産

美味しくて、鉄分豊富なので、貧血に悩まされがちな女性にとって嬉しいアサリ♬よく冷凍アサリは常備していますが、たくさん使える大容量パックが欲しい♬

まるごと旨みそ 150g×1袋 国産 粉末 みそ パウダー【 選べる3種 赤みそ 白みそ 減塩みそ 】 即席 みそ汁 粉末みそ だし 出汁 うまみそ 粉末 無添加 インスタント 味噌汁 粉末タイプ国産大豆 昼 朝ごはん ランチ お弁当

忙しい朝によく利用している味噌パウダー

これに、なめたけとふのりを入れるだけで立派な味噌汁になります。

粉の量が調整出来るので、塩分対策にも♬

お買い物マラソンで割引されるのでお得🉐

白、赤、減塩の3種類あります

私の今までの購入品

気になるものなど随時更新中❣️