空白の3日間は増量デイズ | 食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年7ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆

食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年7ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆

糖質OFFアドバイザー。食べ順・食べ合わせで血糖値コントロールを意識しながら食べる事も楽しむ♪「ダイエット」=「普段の生活」がモットー♬体重−8kg達成、BMI23→20台4年7ヶ月維持中!


​はじめに

私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。

こんにちはニコ

なんだかんだと毎日忙しくて

なかなかブログ書く暇もないので、簡単に記録〜


3/8(金)



この日は18歳娘の卒業式🎓

朝から雪が降ってました。


🌸卒業式🌸


卒業生の答辞の言葉は素晴らしかった。


コロナで体育祭や文化祭など色々な面で規制された高校生活。

やりたいことも思い切りやれず、歯痒い思いもしただろうけど

それでもきっと自分たちなりに楽しい思い出をしっかりと作ってきたのだろうな。

若いパワーって素晴らしい✨


卒業おめでとう❣️



卒業のおめでたい日だったけど、その日の夜ご飯はイワシ笑

半額だったんよ、イワシ←また値引き品


3/9(土)



この日は珍しく家族揃ってホームセンターに。

帰りはそのまま外食。




で、またイワシ🐟

どんだけイワシ好きなのよって?

いや、別にそんなに好きではないがなんか美味しそうだったので真顔




てか、ここのこのプリンが食べたかった〜ラブ

大好きな固めの昭和プリン🍮


3/10(日)



この日長崎ちゃんぽんを食べて大増量。

そして昨日はホテルのブッフェに行き、追い討ちをかける💣


とりあえずホテルブッフェの記事は後ほど〜




今朝の計測


【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.9kg→53.6
kg  +700g 
昨日の夜→今朝  53.6kg→52.8kg  −800g
昨日の朝と今朝の差  −100g


ブッフェでは自分でも引くぐらいスイーツ食べました真顔

もうしばらくは甘いもの欲しくないネガティブ

食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に

「もう少し食べたい」の所で終える
食事は楽しく



三毛猫黒猫オッドアイ猫三毛猫黒猫オッドアイ猫三毛猫黒猫オッドアイ猫三毛猫黒猫オッドアイ猫三毛猫黒猫オッドアイ猫


私がよく利用しているiHerb🌿

購入品などの詳しい記事はこちらから💁‍♀️




イベントバナー

 


砂糖不使用のカフェオレ、楽天にもありましたね♪

原材料も安心で、甘いカフェオレが苦手な方にオススメです。


今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になるニコ

こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬



サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬

もっと食べたい←


リンツのチョコがホワイトデーバージョンになってて可愛い♬

季節限定フレーバー、「チーズケーキ」「桜&クリーム」「スプリング」入りです♬


時々見つけると買ってしまう低糖質なソイブレッドニコ

豆臭さとかパサつきとかなく、フワフワほんのり甘くて美味しいです♬

砂糖、保存料不使用のジャムニコ

お好みのジャムを選んで楽しんで♬

瓶も可愛い♬

ジャムの他に気に入ってるのが、シナモン入りのシナモンハニー🍯

シナモンハニーは11歳娘もお気に入りですにっこり


私はiHerbで購入しましたが



こちら販売終了になってしまったので💦



ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ましたニコ

ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。

出先でお腹が空いたりした時など便利です♬


色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬

ほうじ茶味とサクラ味食べた事ないんだよね飛び出すハート


腸活&血糖値対策でここ数年毎日食べてるふのりニコ

他の効能も期待して食べてますがいい感じ♬

そちらも何か大きな変化があったらま報告しますニコ



美味しくて、鉄分豊富なので、貧血に悩まされがちな女性にとって嬉しいアサリ♬よく冷凍アサリは常備していますが、たくさん使える大容量パックが欲しい♬

忙しい朝によく利用している味噌パウダーニコ

これに、なめたけとふのりを入れるだけで立派な味噌汁になります。

粉の量が調整出来るので、塩分対策にも♬

お買い物マラソンで割引されるのでお得🉐

白、赤、減塩の3種類ありますニコ



クローバー私の今までの購入品

気になるものなど随時更新中❣️